1.头眼练习。我们可以准备一把椅子，坐在上面，竖起一根手指放在前面，头部左右转动45度。我们应该重视它。转头的时候要看着手指，然后慢慢加速。也可以用头画个圈。这时，保持身体不动，用眼睛移动头部。

2.视觉目标训练。在椅子上坐起来，找三个物体，分别放在左、右、前。每个物体停留一秒钟，重复15到20周。

3.练习静态平衡功能。睁眼站立，保持睁眼一分钟，然后每次闭眼10到15分钟，每天2到3次。可以加强静态练习，闭上眼睛，双臂并拢，双脚并拢。可以加垫子练习。

4.动态平衡的练习。立正，闭上眼睛，开始来回练习。以踝关节为轴，髋关节不要屈伸，然后左右摆动。可以背靠墙壁，重复15到20次。

5.良性阵发性位置性眩晕的治疗。背部挺直坐在沙发上，迅速倒至眩晕位置，停留至眩晕症状消失。马上坐起来，迅速换姿势。也可以用横摇法，身体和头部向右侧躺30秒。如果您有眩晕症状，请在进行下一步之前等待相应的停止。将你的左侧旋转90度，平躺，等待30秒。