秋天的紫外线也很强，很容易导致各种皮肤症状。紫外线对身体的伤害就是眼疾，所以秋天一定要做好防晒。

怎么保护眼睛？

1.护目镜

防止紫外线入侵的主要目的是防止眼睛直接受到紫外线的照射。对于长期暴露在紫外线下的朋友，可以选择合适的太阳镜。一般来说，防护眼镜的要求是选择有色镜片，能过滤紫外线或蓝光，能分辨一些颜色。框架必须坚固耐用。特别是对于黄斑变性或视网膜色素变性等一系列高危人群，一定要注意眼部防晒，红外防护一定要禁止阳光直射，从事野外工作的朋友也要佩戴有色防晒眼镜。

2.防晒产品

无论是否戴有色防护眼镜，眼部防晒都是必不可少的。太阳镜只能覆盖一般的光谱范围。0.紫外线在4mm以内，但是众所周知，紫外线的波长可以直接穿透皮肤的真皮层，造成皮肤老化。一般来说，防晒和卸妆也是值得注意的。含SPF的眼霜可用于眼部护理。

3.饮食方法

食疗也可以用于皮肤防晒。多吃黄绿色的食物，黄色的水果蔬菜，可以有效过滤蓝光。叶黄素和大量玉米黄质是胡萝卜素的主要成员。这两种色素能有效缓解眼部疲劳，防止眼周晒伤。

这两种色素一旦进入体内，可以帮助眼睛过滤蓝光。我们生活中含有胡萝卜素的食物主要有生菜、西兰花、紫甘蓝、猕猴桃等。可以吃一些富含维生素C的水果和蔬菜，维生素C是一种天然的抗氧化剂。长期食用这些食物可以中和体内的自由基，有利于保护眼睛。

眼部护理的方法是什么？

卸妆

眼周的纹路很细腻，容易出现小皱纹。如果卸妆不当，很容易加深皱纹。必要时一定要用专业的眼部卸妆水进行护理。

选择合适的眼部护理产品。

市面上有很多种护眼霜和眼部精华。眼霜主要是滋润眼周肌肤，比较适合眼部皱纹明显的朋友。眼胶是一种以植物为主要原料的凝胶状物质，容易被人体吸收，不会太油腻。适合有黑眼圈或眼袋的朋友，所以根据眼睛选择护肤品。