相信很多人都会被痘痘的问题困扰。尝试各种方法都没有明显效果，越来越多的人甚至会脸色不好，自卑，不想出门。长痘痘的原因有很多。如果找出了原因，祛痘就会容易很多。适合别人的不一定适合你。如果盲目跟风，必然会踩雷。祛痘一定要根据痘痘产生的原因选择合适的方法，才能让你的皮肤变得清澈。

祛痘的方法有哪些？

1.用温水洗脸。

用温水洗脸，水温不要超过40度。温水洗脸可以打开毛孔，让脸上的污垢更容易排出。所以祛痘最基本的第一步就是洁面。洗完脸用毛巾擦干，不要用力擦脸。毛巾要吸水，晚上要用温和的氨基酸洗面奶洗脸。不要用含有皂基的洗面奶，因为皂基可能会刺激皮肤。

还要定期清洁毛孔，因为皮肤清洁不彻底会导致螨虫寄生在毛囊皮脂腺内，堵塞毛孔，面部污垢难以排出。久而久之就形成了现在的痘痘，所以毛孔清洁真的很重要，不容忽视。可以用洗面奶定期清洁，但要注意的是，千万不要频繁使用洗面奶，一个月一到两次。注意不要用手挤痘痘，因为在医院没有专业的针头清洁技术和专业的设备，很容易引起炎症和感染。如果真皮层受损，留下痘印，真的会很难修复。

2.用毛巾敷脸

将清洗干净的毛巾放入冰箱冷冻三个小时。涂在脸上，不仅能收敛镇静肌肤，还能改善水油平衡，收缩毛孔。

3.补充水分

当皮肤油脂分泌过多时，会造成皮肤的水油失衡，导致长痘。因为皮肤得不到足够的水分，所以补水也是必不可少的。每天早晚洗脸后选择清爽的护肤品补水，注意防晒。出门在外一定要记得擦防晒霜避免晒伤，多敷补水面膜。

4.饮食调节

饮食也很重要。少吃辛辣食物，不要吃太多的糖，因为摄入过多的糖会降低胰岛素敏感性，增加血液中游离雄激素的含量，而雄激素是痤疮形成背后的元凶。少吃GI值高的食物。一旦吃了GI值高的食物，体内会迅速产生胰岛素生长因子，导致肾上腺合成的雄激素增加，促进皮脂腺分泌。这是长痘痘的原因之一。少吃乳制品，多吃低GI值的蔬菜，如黄瓜、菠菜等，都是不错的选择。多吃鱼、瘦肉、鸡肉、芹菜、松子、开心果、动物肝脏、绿色坚果、夏威夷坚果等。多吃维生素含量高的水果，如草莓、樱桃、蓝莓、柚子、覆盆子、猕猴桃、哈密瓜等。还要多注意休息，不要经常熬夜。