相信对于很多处于青春期的男性朋友来说，因为体内激素的分泌，脸上会出现一些痘痘。这不仅会让她们的外在形象大打折扣，还会让她们整个皮肤变得粗糙，也会让她们的毛孔显得更粗大。那么男生如何快速祛痘呢？为了解决这个问题，请我的朋友们在接下来的时间里和我一起去看下面的内容。

1.不要用手摸脸。这往往会导致细菌在面部皮肤上滋生，从而产生痘痘。脏头发有时容易刺激面部皮肤，引起恼人的粉刺。

2.被子、床单、枕头、面巾等。应该经常保持清洁。阳光照射是最好的消毒，紫外线有杀灭细菌的作用。

3.吃甜食没有自制力是造成痘痘的重要因素。糖多的蛋糕和碳水化合物多的零食最容易长痘痘。此外，花生等坚果也应尽量少吃。爱美的男生女生最好远离这些食物。

4.适度的运动可以促进新陈代谢，对身体和皮肤都有很好的作用。每天体操3分钟，是保持美丽肌肤的绝对秘诀！

5、快餐、零食等垃圾食品，容易引起便秘；吃宵夜不仅对胃不好，还会引起便秘和长痘。

6.多吃不含人工添加剂的天然食物，含植物纤维的蔬菜水果，酸奶；多吃蔬菜，因为吃胡萝卜、菠菜、青椒、菜花等。可以增强对细菌的抵抗力。当然，均衡的饮食也很重要。

7.精神紧张会造成皮脂分泌旺盛，这也是长痘痘的原因。心情好会让痘痘远离。

不管你有多忙，请最晚在11点睡觉。皮肤的新陈代谢一般在晚上11点到凌晨2点进行，把你的生理时钟调到合适的时间，这样你就不会自怨自艾了。

9.洗脸是美肤的第一步，但是一天洗两次或者出汗或者脏的时候洗就够了。如果过度清洁，皮肤上的保护性油脂会被完全冲走，导致皮肤过于干燥，对皮肤的伤害很大，还有可能感染细菌，一定要注意。

以上几段话，让我们很好的了解了男生如何快速祛痘。在此，真心希望有这方面疑惑的男性朋友可以仔细研究一下以上内容，以便在日常生活中制定出最佳的祛痘实施方案。当然，我想提醒男性朋友，长痘期间一定要避免吃一些辛辣的食物，多清洁面部。