在平时生活中，如果没有养成良好的生活习惯，可能会导致体内毒素更多。这个时候，你的脸上就会出现痘痘，这会让很多女性更加苦恼。这个时候不要着急。吃一些排毒祛痘的食物可以达到很好的缓解和治疗。比如红豆有一定的补血作用，还能增加肠胃蠕动。下面我们就来看看吃什么排毒祛痘吧。

吃什么排毒祛痘？

红豆:红豆能增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。睡前可以用电饭锅泡红豆，第二天当开水喝无糖红豆汤，可以有效促进排毒。

胡萝卜:胡萝卜对改善便秘很有帮助，还含有丰富的β-胡萝卜素，可以中和毒素。新鲜的胡萝卜解毒效果很好，因为它能清热解毒，润肠通便，还能榨汁加蜂蜜柠檬汁，既好吃又解渴，还有利于排毒。

红薯:红薯中含有的纤维质柔软易消化，能促进肠胃蠕动，帮助排便。最好的吃法是烤红薯，烤熟了连皮一起吃味道鲜美。

山药:山药能整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，增加免疫功能。生吃排毒效果最好。将去皮的白山药和菠萝切成小块，打成汁饮用。有健胃、理肠的作用。

绿豆:绿豆具有清热解毒、祛湿利尿、消暑解渴的功效。多喝绿豆汤有利于解毒消肿，但煮的时间不宜过长，以免有机酸和维生素受损，降低效果。

薏仁:薏仁能促进体内血液循环和水分代谢，发挥利尿消肿的功效，有助于改善水肿肥胖。薏仁水是很好的排毒方法。薏苡仁用开水直接煮开后，根据个人口味加一点糖。是皮肤美白的天然护肤品。

祛痘排毒减肥食谱

一、雪耳木瓜糖浆

配料:木瓜一个、雪耳、杏子和冰糖。

做法:将雪耳泡发，木瓜去皮，切块，加入杏子和水，放入锅中至汤汁变粘稠，加入冰糖调味。

功效:美白、润肤、护肤、健胃。一周可以吃两到三次。

第二，番茄炒藕片

材料:鲜莲藕300克，番茄汁100克。

制作方法:

1.莲藕切片，用植物油炒熟；

2.然后等熟了再加入调料和番茄汁。

功效:清热润肺，生津止渴。

第三，海蜇和两个菜

材料:海蜇皮200克，紫菜15克，芹菜50克。

制作方法:

1.海蜇洗净切丝，紫菜切丝。

2.芹菜切丝，用开水焯一下，然后用冷开水浸泡；

3.捞出晾干，一起拌匀，加入调料调味。

功效:清热凉血，化瘀散结。