长斑和痘痘对于爱美的女性来说是极其难以忍受的，尤其是痘痘消失了，又怕留下痘印。所以痘痘还是要内外兼治。而且生活中很多水果都有这种效果，爱美的女性朋友不妨躺一躺。

痘痘是女性的一大杀手。青春期后长痘痘的女性朋友，大多是因为熬夜或者内分泌失调引起的。主要是体内毒素排不出去，所以出现在脸上。很多人都在搜索各种祛痘产品，但都是治标不治本。其实很多水果都是美容养颜的神器。那么哪些水果可以祛痘排毒呢？

12种祛痘排毒的水果女性要常吃。

1.葡萄柚

柚子清香酸甜，清凉润泽，营养丰富，药用价值高。是人们喜欢吃的水果之一，也是公认的具有治疗作用的水果。

和柚皮也有食用价值，可以入药。柚子是秋天成熟的水果，因为果皮厚，耐储存。在这么冷的冬天吃是理想的选择。柚子被称为天然水果罐头。它富含蛋白质、有机酸、维生素和钙、磷、镁、钠等人体必需元素，是其他水果无法比拟的。

现在很多洁面营养面膜里也含有柚子，对痘痘有很好的效果。经常用柚子美容。

2.柑橘

因为脸上的皮肤没有清洗干净，容易造成毛孔堵塞，这也是长痘痘的一大原因。对于经常面对电脑，长期暴露在辐射下的女性来说，这个时候要多吃橘子。橙子中所含的维生素C能滋润和深层滋养肌肤，使肌肤轻盈水润、白嫩光滑、通透红润、充满活力。

吃法:切块，生吃，带汁吃。

3.柠檬

柠檬可以有很多用途，脸上有斑点和逗逗，是毛孔堵塞和色素沉着造成的。柠檬可以疏通毛孔，防止色素沉着，祛斑美白。可以外用，也可以内服。

吃法:可以生吃，也可以当柠檬茶喝。也可以用柠檬汁做调料，放在烤鱼上吃。

4、西红柿

西红柿可以是蔬菜，也可以是水果，但不管是水果还是蔬菜，都是极好的排毒食品。

番茄中含有的番茄红素和膳食纤维能有效加速新陈代谢，排除毒素。多吃西红柿可以让你的皮肤容光焕发。番茄汁中含有一种天然果胶，能有效清除你体内的垃圾和毒素，对痘痘有很好的效果。西红柿除了食用，还可以外用。番茄汁对皮肤有很好的滋养作用。

每天喝1杯番茄汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有很好的效果。因为西红柿富含维生素C，被誉为维生素C的仓库，维生素C能抑制皮肤中酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑淡化。

5.黄瓜

黄瓜是很多人喜欢的美容食品。含有多种维生素，能美白滋养肌肤。无论是食用还是外敷，都有祛痘的效果。

洗完脸后，直接将黄瓜切片敷在脸上。20分钟后脱掉。每天都可以敷。

吃法:生吃、凉拌、榨汁、煮熟。

6.杨桃

脸上油脂太多，如果不及时消除，很容易长痘痘。多吃杨桃可以改善油性皮肤，有效抑制黑色素，防止黑色素沉淀形成痘痘，使皮肤丝滑有光泽。

食用方法:生吃或榨汁饮用。需要注意的是，肾病患者应少吃杨桃。

7.梨树

梨是一种非常好的祛痘水果，因为梨不仅能清热解毒，降火，还能润肺。很多女生右脸长痘痘，都是肺部吸收的毒素太多，压力太大造成的。所以想要祛痘，水果中梨是首选。

可以用酸奶做一个梨泥面膜，敷在脸上15-20分钟，然后洗干净。对油性皮肤、痤疮、毛孔粗大、粉刺有消炎作用，还能收缩毛孔。

吃法:生吃和榨汁。还有冰糖煮梨水。

8.木瓜

木瓜含热量极低，超级祛痘效果不容小觑。木瓜中含有的木瓜酶能促进新陈代谢，及时排出多余的毒素。

木瓜酵素，分子量极小，能有效渗透毛孔，控制各种皮肤病，帮助表皮角质细胞脱落，促进新细胞更新，使细胞再生率提高30%以上，使皮肤光滑细嫩。果酸的好处是帮助老废角质脱落，代谢色素，改善粗糙，使皮肤有光泽。

木瓜含有胡萝卜素和丰富的维生素C，具有很强的抗氧化能力，帮助人体修复组织，排除有毒物质，增强人体免疫力，帮助人体抵抗包括猪流感在内的病毒。木瓜果实中的有效成分可以提高吞噬细胞的功效。

9.苹果，苹果公司

苹果口感温和，含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，包括糖、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维，还有苹果酸、酒石酸和胡萝卜素，在所有果蔬中营养价值近乎完美。

苹果是美容产品，不仅能减肥，还能让皮肤光滑细嫩。苹果是低热量食物，每100克只产生60千卡热量；苹果的营养成分是可溶性的，容易被人体吸收，所以被称为活水，有利于溶解硫磺，使皮肤光滑细嫩。

苹果还含有铜、碘、锰、锌、钾等元素。如果人体缺少这些元素，皮肤就会干燥，容易开裂，发痒。用搅拌机把新鲜的苹果搅拌成糊状，敷在脸上30分钟，用盐水洗掉，不仅能让你感觉清爽，还能让皮肤白嫩。坚持一个月可以有效祛痘。

12.草莓

草莓是一种营养价值很高的水果。它的果肉富含蛋白质、糖、有机酸和果胶。同时，草莓中的维生素C有助于消化，维生素B群和大量的纤维素可以润肠通便，防止便秘。晚上饿的时候吃点草莓，既能填饱肚子，又能祛痘。(参考网站:齐力女性网)

10.香蕉

香蕉是人们最喜欢的水果之一，因为它的果肉又甜又软。欧洲人称之为快乐水果，因为它可以缓解抑郁，香蕉是女性减肥的最爱。香蕉含有被称为智慧之盐的磷，富含蛋白质、糖、钾、维生素A和C，以及丰富的纤维。堪称非常好的营养食品。

香蕉果肉每100克含15%以上的糖、0.2 ~ 0.3%的酸和1.5%的蛋白质，并富含53毫克磷、19毫克钙、400毫克钾和24毫克维生素c

香蕉还含有果胶、各种酶和微量元素。将香蕉肉搅拌成糊状，均匀涂抹在脸上20分钟，然后洗净。可以消炎杀菌，特别适合长痘痘的皮肤。

1.葡萄

葡萄一直被认为是补血的水果，因为它富含葡萄糖、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸、维生素B1、B2、C等多种维生素和矿物质。多吃葡萄，既能补气血，又能去黑头。

吃法:除了鲜食、榨汁饮用，还可以喝红酒、葡萄干，有助于皮肤美容。可以预防痘痘。