到了秋天，皮肤会出现干裂，这让很多女性朋友很头疼。所以秋季求各种护肤小技巧。让我们一起来看看它们。

秋季美白，多做脸部运动。

基础护肤是美白最重要的一步。通常，你在家里对你的皮肤进行定期锻炼。睡前涂一些护肤品，用大化妆棉蘸爽肤水，每边轻拍皮肤50次左右。既能促进血液循环，又能使细胞活跃，增强活力。能让皮肤长时间有光泽，比按摩更有触感，对皮肤刺激相对较小。

秋季护肤小贴士有哪些？

1.秋天经常喝酸奶可以美白。

说到酸奶，相信美的女性并不新鲜。很多人在生活中都会选择吃酸奶。酸奶不仅能减肥，还能防晒。今天我们就来介绍一下酸奶的不同功效。营养学家说酸奶是严格意义上的发酵乳制品，长期不利。其实酸奶可以美白皮肤。因为酸奶可以清除肠道内的有毒物质，可以清除体内的毒素。如果体内没有毒素，皮肤自然会变好。酸奶加面膜美白效果不好。可以用吃剩的牛奶、沐浴露、纸在皮肤上打湿。久而久之，就会有明显的效果。

酸奶还可以分解牛奶中的所有乳糖和蛋白质，使人更容易吸收，促进胃液的分泌和消化。此外，酸奶中的乳酸菌能有效抑制癌症和肠道细菌的生长。胆固醇可以每天喝一杯酸奶，可以很好的降低胆固醇水平。

2.必须使用外部抗氧化剂。

在我们的生活中，绿茶和咖啡豆可以保护皮肤。美容专家表示，经常使用这些含有这些成分的护肤品，可以很好的抵抗体内的自由基。我们可以选择抗氧化的护肤品涂抹在脸上，每天清洁后按摩。防晒双重保护。一定要记住防晒霜的使用量不能太少。半勺茶最好，可以防止皮肤暗沉和皮肤老化。

秋季可以多吃樱桃护肤。樱桃含有大量的维生素C，能有效滋润皮肤，抑制皮肤黑色素的生长。此外，樱桃中胡萝卜素的含量也很高。胡萝卜素能改善皮肤弹性，促进皮下角质层的形成，使皮肤更白。

有些女性工作繁忙，经常忽视护肤，导致皮肤黝黑，毛孔粗大。我们知道所有的女性朋友都有爱美之心，为了追求美丽，她们会想尽办法让自己变得美丽健康。其实美白的方法有很多种，白醋美白是一种非常常见有效的方法。女性朋友平时可以试试。

白醋美白的方法应该怎么做？

我们需要先准备一壶温水。温度一定要适中，不能太热也不能太冷。这时候直接倒两勺左右的白醋。记得要搅拌均匀，因为白醋是有一定浓度的。这时候就需要稀释，降低它的浓度。如果混合不均匀或浓度过浓，会刺激皮肤，反而会损伤皮肤，引发疾病。然后将洗好的脸和手放入白醋温水中，大约5分钟后，就可以用清水洗净了。白醋美白法可以长期使用，而且可以让皮肤白皙光滑，非常适合。

皮肤粗糙的人。

那么白醋美白最适合哪些人群呢？

对于皮肤粗糙油腻的人来说，白醋美白法是最好的选择，绝对是最实惠最安全的方法。对于那些上班的女生来说，时间是相当短暂的。也许如果他们没有时间静下心来用白醋洗脸的话，可以用另外一种方法，就是把醋和水按照1:3的比例混合，直接放在小瓶子里，洗完脸之后直接轻轻的涂在脸上。这个效果和我们的护肤乳液是一样的。只要坚持一周，就能明显感觉到皮肤变得细腻、紧致、白皙。

白醋美白要注意什么？

用白醋美白也是有禁忌的，就是用白醋洗脸半个月后，需要先停用5天，让皮肤恢复正常状态，也是为了保护面部皮肤不被白醋依赖。如果能更好的适应外界环境，就不会容易得皮炎。去死的时候用白醋洗脸，一定要注意不要太浓，注意水温不要太热。如有皮肤过敏或不适，应及时停用。

温馨提示

俗话说:一肥灭尽，一白遮百丑。对于女生来说，谁都想变美。毕竟爱美之心人皆有之。追求美丽是每个女生的权利，用白醋美白可以轻松解决皮肤黝黑的问题，气质瞬间提升。但是，白醋毕竟不是化妆品，效果没有那么快立竿见影。只有坚持使用正常的方法，才能达到最好的美白效果！

爱美之心人皆有之，尤其是女性朋友，爱美是她们的天性。女性朋友会在意自己的外表，这样既能满足自己的虚荣心，又能增强自信。随着年龄的增长，斑点在脸上蠕动，这让许多女性朋友感到困扰。下面分享一些有效的美白祛斑疗法，有助于恢复白皙无暇的肌肉，找回年轻和自信。

那么，怎样才能有效美白祛斑呢？

用白醋洗脸。

女性如果有黄褐斑，只能按照正常方法直接用洗面奶，不可能有明显效果。可以在温水中加入一定量的牛奶，然后搅拌均匀。当然，放进去的牛奶越多，祛斑的效果也会越好。也可以在清水中加入适量的白醋，然后洗脸，可以达到祛除黄褐斑的效果，更有效的按摩脸上的斑点。

第二，喝点果汁美白祛斑。

对于果汁，相信很多人都爱喝。果汁不仅味道好，还是很好的美容产品，尤其是一些富含维生素C的柠檬和猕猴桃果汁，可以起到非常好的美白祛斑作用。最简单的使用方法是将这些水果榨汁。榨汁后的水果不仅口感好，吸收也快。如果在柠檬汁中加入蜂蜜，或者直接喝猕猴桃果汁，只要坚持一段时间，就会有很好的效果。

第三，保持好心情。

情绪不稳定容易出现黄褐斑，很多黄褐斑患者都与情绪波动有关。情绪波动被认为是下丘脑和脑垂体释放的褪黑激素的情绪影响，使色素沉着。在日常生活中，很多人精神压力大，睡眠质量差，导致内分泌功能失调，进而黑素细胞代谢异常，从而形成黄褐斑。所以平时一定要保持良好的心情，这样才能避免黄褐斑的发生。

第四，面膜可以用酵母粉做。

在酵母粉中加入适量的水，然后混合搅拌均匀。洗完脸后，用好的面膜均匀敷在脸上，15分钟后用清水洗净。能使皮肤更加舒适，保持皮肤油脂的平衡和代谢，抑制黄褐斑的产生。

女性面部长黄褐斑的原因是对光线刺激极其敏感。光刺激会造成皮肤细胞损伤，导致皮肤新陈代谢不畅，皮肤自身的净化能力也相应减弱。此外，角质层老化和色素沉着是黄褐斑的主要原因。所以女性一定要保持良好的心情，合理的饮食，充足的睡眠，这样才能避免黄褐斑的形成。

我们亚洲人的皮肤普遍偏黄，所以美白一直是女性的追求。尤其是现在生活工作节奏加快，很多上班族每天面对电脑和手机，导致生活作息紊乱，皮肤很容易出现暗沉发黄的现象，让女性看起来更加苍老，美貌大打折扣。以前对女性的自信心影响很大。那么，美白最快的方法是什么呢？

皮肤为什么会黑？

皮肤变黑主要是因为皮肤中黑色素细胞数量过多。相反，黑色素细胞越少，皮肤越白。黑色素细胞主要靠遗传，当然也和其他因素如日晒、辐射、内分泌状况有关。无论是遗传还是后天行为导致皮肤变黑，都可以通过一些方法有效改善。

如何美白？

1.注意防晒

如果没有必要，夏天尽量避免上午10点到下午2点出门，因为一天中的这个时间段，阳光最强，紫外线最强，皮肤损伤最大。2.出门尽量戴帽子、遮阳伞、墨镜、穿长袖衣服，保护皮肤。3.每次晴天出门都要涂防晒霜，2-3小时擦一次。

2.多吃蔬菜和水果。

日常护理，健康的生活习惯，缓解压力，都可以起到美白肌肤的作用。用一些好的美白护肤品就好了，比如全诗曼无瑕原液。你需要在工作日保持乐观的心情，尽量不要熬夜，学会缓解压力，科学饮食，多吃美白新鲜蔬果，适当运动。还要注意防晒。

3.干燥后进行修理工作。

白天防晒不够，晚上还要做修复工作。晚上回到家，在脸上敷上镇静肌肤的面膜，让肌肤补充足够的水分。记得涂晒后修复霜，让你的皮肤得到更好的保护！

4.吃维生素C提高肤色亮度。

虽然每个人的黑色素含量不同，但是每个人的肤色也不同。但不考虑自然肤色，如果因为日晒导致肤色暗沉，每天吃一颗维生素C肯定是好的，虽然速度慢。