早上很多人喜欢喝豆浆，豆浆不仅营养丰富，还能美白养颜。是女性的美容神器。

豆浆中含有一种特殊的植物雌激素“黄豆苷元”，可以调节女性内分泌。女性每天检查喝豆浆，可以美容养颜，延缓衰老。

那么怎么喝豆浆美白美肤呢？专家分享豆浆美白的做法。快来学习吧！1.豆浆材料:黄豆85g，水1200ml(容量可根据个人需要增减)，糖适量。

做法:将黄豆浸泡6 ~ 16小时备用；将泡好的黄豆放入豆浆机中，加入适量的水，打碎煮熟，然后用豆浆机过滤后再食用。

功效:纯豆浆能有效补虚，清热化痰，通淋通便。长期饮用豆浆，可以使人体最大限度地吸收豆浆中的全部有效成分，皮肤会变得更加白皙细腻。

专家想问女性朋友一个问题。每当你卸妆的时候，你就把BB霜、隔离霜或者粉底、遮瑕膏都去掉。你在镜子里看到你黝黑蜡黄的脸了吗？

有时候皮肤状态太差，化妆后肤色还是暗沉。这个时候你在担心肤色暗沉吗？你该怎么办？怎么做才能让肤色看起来健康有光泽？我们也知道，在人际交往中，肤色对第一印象非常重要。

白皙有光泽的皮肤会给人干净清爽，做事快速高效的感觉，而暗沉的肤色会给人坚韧不易相处的感觉，专家带你解决这个问题。

肤色暗沉的根本原因一:缺氧导致的血流不畅。皮肤夏天比冬天更容易缺氧。高温和强烈的紫外线让很多女生选择呆在封闭空的房间里，时间久了皮肤会出现缺氧的症状。

缺氧后，细胞和微血管没有足够的氧含量，血红素的氧含量也会影响肤色，所以缺氧时，皮肤会更容易出现暗沉和蜡黄。

2.芝麻黄豆浆材料:豆浆70g，黑芝麻20g，水1200ml。

做法:将黄豆浸泡6 ~ 16小时备用；将黑芝麻和泡好的黄豆放入豆浆机中，加入适量的水，捣碎煮熟，再用豆浆过滤器过滤后食用。

功效:芝麻豆浆不仅可以美容润肤，还可以乌发养发。是一款全方位的美容产品。

3.花生豆浆材料:大豆和花生各45g，牛奶200g，水1200ml，糖适量。

做法:将黄豆浸泡6 ~ 16小时备用；将泡好的黄豆、花生放入豆浆机中，加入适量的水，捣碎煮熟，再用豆浆机过滤后才可以食用。

功效:花生豆浆滋润肌肤，有特别好的补肺气和虚损的功效，气血充足自然让肌肤由内而外红润白皙。

4.大枣枸杞豆浆材料:黄豆45g，大枣15g，枸杞10g，水适量。

做法:黄豆45g浸泡6-12h，去核红枣15g，枸杞10g洗净，加入豆浆机中，然后加水打成浆，煮熟。

功效:红枣枸杞豆浆能补虚益气，安神补肾，改善皮肤营养。

5.五豆豆浆材料:黄豆30g，黑豆10g，绿豆10g，豌豆10g，花生10g，水适量。

做法:将黄豆、黑豆、绿豆、豌豆、花生五种豆类按3: 1: 1: 1: 1的比例混合，浸泡6-12小时后洗净，用适量的水打浆，煮沸后饮用。

功效:五斗豆浆富含多种营养成分，长期饮用可降低人体胆固醇含量。对高血压、高血脂、冠心病、动脉粥样硬化、糖尿病等有一定的治疗作用。还具有补肝肾、防衰老、防癌、降血脂、降血糖、增强免疫力的作用。是一种对健康特别有效的豆浆，健康后皮肤会变得更白更健康。

6。橙柚豆浆材料:柚瓣3个或橙子1-2个，黄豆45g。

做法:将柚子或橘子的皮去掉(皮比较苦，最好清洗干净)，和泡好的豆子一起放入豆浆机中。几分钟后，诱人的橘柚豆浆就做好了。

功效:柚子和橘子含有大量的维生素C，加上豆浆中所含的皮肤美白元素。这款橘柚豆浆不仅味道清新可口，而且美白效果也很好！7.薏仁豆浆材料:蜂蜜、薏仁、黄豆。

做法:将泡好的黄豆、薏米洗净，放入豆浆杯中。

加入适量的水，放入豆浆机中。制作完成后，倒入碗中，加入适量蜂蜜即可食用。

功效:薏仁和豆浆是美白肌肤的佳品。一起喝会让食疗的美白效果翻倍，对于想美白的妹纸来说是最好的饮品。

豆浆的制作方法很简单。在豆浆机中加入其他配料，一杯美白养颜豆浆很快就做好了。不方便吗？早餐喝豆浆不仅能补充人体所需的微量元素，还能喝出白脸。想想就兴奋！女性一定要坚持喝美白豆浆，这样才能达到好的效果！

我们的生活环境，日常生活习惯，错误的护肤观念，对护肤的漠视等因素，都有各种各样的皮肤问题，尤其是女性。25岁以后身体和皮肤状况越来越差，常见斑、痘痘、肤色暗沉。

那么应该如何解决这些皮肤问题呢？市面上美容养颜的护肤品种类繁多，但有些产品会因为良莠不齐而对身体产生副作用。

针对这个问题，专家总结了以下几点，供大家参考。

皮肤有什么问题？1.痘痘；痤疮是一种常见的皮肤病，通常是由于没有及时治疗痤疮或使用不恰当的治疗方法造成的。痘痘是人自信的来源。

2.放松；再美的外表，也抵挡不住岁月的侵蚀。一旦老了，皮肤就不再像以前那样紧致光滑了。皮肤松松垮垮的就是一个没美感的瘪气球。

3.污渍；空空气质量越来越差。我整天面对电脑。如果我不做护肤，我可能也加入了斑妹的行列。斑点是女人美丽的敌人。

根本原因:色素沉着暗淡。最广为人知的暗沉凶手是黑色素，但如果保养得当，是可以逆转的。但是随着年龄的增长，褪色的时间会延长，新陈代谢会变差，色素沉着会越来越多，所以要趁着年轻美白肌肤，击退黑色素。

夏季强烈的紫外线加速黑色素的沉积，所以高浓度的美白产品是必不可少的美白利器。

根本原因:炎热闷热的夏季高温造成的皮肤干燥，使皮肤迅速失去水分。即使你待在空里不出门，气温降低的时候也特别容易失去湿度。夏季保湿有两种方式:外用和内服。内服意味着多喝水，外用也有选择高效保湿乳液或喷雾。

根本原因:紫外线导致的角质肥大。即使皮肤涂了厚到无法呼吸的隔离防晒霜，也无法完全阻挡紫外线。

紫外线引起的皮肤肥大是夏季皮肤的一种自我保护方法，但引起皮肤肥大的不仅仅是紫外线，随着年龄的增长，也是导致角质肥大的另一个因素。。

根本原因:皮肤的糖化和变异。能让皮肤显得饱满有弹性的蛋白质与糖结合产生变异。不断减少皮肤的蛋白质就是糖化，这种糖化的直接结果就是肤色变得暗沉蜡黄。

洗脸恢复皮肤原有的鲜艳颜色(1)温水洗脸(32-34℃)最适宜的温度是温水(32-34℃)。

30℃溶解面部表面的皮脂。

所以32℃洗脸，比30℃暖和，皮脂自然溶出，浮在表面的污垢就容易清洗了！虽然天气冷的时候，你想用更热的水洗脸，但是如果用35℃以上的温水洗脸，很容易导致斑点和皮肤暗沉。

洗脸的最佳温度是32℃，但是用手几乎感觉不到温暖！(2)真的把洗面奶搓成泡沫，用泡沫洗脸。可以通过轻柔的按摩来浸泡毛孔，去除毛孔底部的污垢和老死皮。

厚泡泡的制作方法如下。

先加点温水，注意不要让泡沫崩了，用手搓出泡泡。

如果你不能用手制造泡沫，请尝试使用特殊的洗衣网！用网打泡沫，不到10秒就能打出密密麻麻的泡泡！软泡做好之后，双手去除泡沫中的空气体，密实细致的泡沫就轻松完成了！(3)选择有保湿成分的洗面奶保湿，从洗脸开始。

选择含有保湿成分的洗脸产品！高密度泡沫，即使手心泡沫下去也不会掉。

而且它有一个小时也不会下垂的强度。泡沫渗入毛孔，能彻底去除污垢和老死角质。

(4)去角质改善暗沉。我们的皮肤每天都在代谢，但是由于某些因素，代谢掉的死皮不会自己脱落。这个时候我们就要采取去角质的方式来去除脸上的死皮。

正确的去角质步骤:先洁面，再去角质。不要擦干脸上的水。去角质的时候一定要把握好双手的力度，不要用力过猛，否则会对皮肤造成伤害。去角质后一定要用清水冲洗干净，然后做好日常护肤工作。

拯救暗沉肤色的方法1。多喝水，少喝咖啡。肤色暗沉怎么办？刺绣专家帮你。

建议每天喝白开水、水果、粥来完成补水工作，减少咖啡因的摄入。

发现现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题，尤其是白领。

白天，我们喝的咖啡、可乐等饮料中含有咖啡因，但相对来说，我们喝的白开水量很少。

摄入过量的咖啡因会导致焦虑、心跳加速和失眠，同时也会间接影响我们的好气色:摄入过量的咖啡因会让我们更容易失眠，睡眠不好当然会导致气色不好。

2.摄入足够的植物纤维，多吃蔬菜。美国最新研究发现，西兰花、卷心菜等蔬菜不仅是很好的粗纤维，还能在消化过程中带走体内多余的水分，防止水肿。

专家建议，为了解决早上眼睛浮肿的问题，晚餐时可以适当吃这些蔬菜。