天气越来越热，紫外线越来越强。这个时候如果出去玩，很容易变黑。

女生比较在意自己的肤色，那么怎样才能晒黑后快速变白呢？相信大家都对这个问题感兴趣。下面我们一起来了解一下具体的美白方法，让你不再被晒黑困扰！补充水分。

女性在平时最重要的就是水分的补充。相信很多人都听说过女人是水做的这句话。

其实水分对皮肤很重要，很多化妆品都强调补水，对皮肤保湿美白有很大帮助。

所以，女性朋友平时洗脸后要及时用爽肤水补水。在使用爽肤水时，他们应该用双手拍打面部的皮肤，这样可以促进水分的吸收。

平时要多喝白开水，也可以适量喝点果汁，都可以给皮肤补水。

同时也可以多喝粥和汤，多吃新鲜蔬菜和水果，也可以起到补水的作用。

敷脸。

睡觉的时候可以把黄瓜切片敷在脸上，几分钟后再摘下来。一个月后，你的皮肤也会有明显的变化。

睡前用最便宜的化妆棉和化妆水充分浸湿，然后敷在脸上20分钟。三周后一般皮肤会有明显的变化，美白效果挺好的。

每天早上起来喝两杯水加一些盐，或者喝一些柠檬茶和柠檬汁，也会改善皮肤。

防晒。

女性要避免长时间晒太阳，不是说不能去晒太阳。适当的晒太阳对皮肤也是有好处的，但是长时间的晒太阳会对皮肤造成一定的伤害，会引起皮肤病变进而出现一些皮肤病，使肤色变黑。

所以出门一定要带太阳伞或者墨镜，同时要涂防晒霜，必要的话还要涂防晒霜。

阳光强烈的时候最好不要出门。

健康饮食。

要美白皮肤，要注意饮食的平衡，补充多种维生素，多吃富含维生素C的水果和蔬菜，多吃富含蛋白质的食物，多吃五谷杂粮，多喝牛奶和蜂蜜，这些都可以保养和滋润皮肤。

喝完牛奶后往瓶子里滴几滴水，摇匀，滴入手心，然后敷在脸上，五六分钟后洗掉。长期这样做，也可以让皮肤更加光滑白皙，而且如果在洗澡后坚持使用，效果会更好。

在此提醒女性朋友们，任何情况下都要做好护肤措施，出门多注意防晒，记得涂防晒霜。

如果外面阳光太强，尽量不要出门。你可以选择在清晨或傍晚出门。

如果你不小心被晒黑了，你可以采取这些快速美白的方法来恢复你白皙的皮肤。