牛奶是生活中常见的饮料。众所周知，喝牛奶可以美白皮肤，所以很多女性每天都喝牛奶，可以看到自己的皮肤确实是一天比一天白。

有些女性也会用牛奶做湿膜，那么哪种美白效果更好呢？专家做了一些简单的分析，我们来了解一下吧！每天早上喝一杯牛奶，配面包馒头吃。

不能喝牛奶空肚子，对身体不好。

每天喝牛奶，不仅可以补充人体所需的维生素和营养，还有美白的功效。

这样可以一举两得，既补钙，又能焕发人体肌肤活力。

口服牛奶和湿敷效果不同，两者结合效果更好。

喝:晚上喝牛奶可以补充人体的水分，第二天起床也不会引起水肿。牛奶中的水分已被人体吸收。与水不同，牛奶是液体，但其含水量没有纯净水高。

此外，喝牛奶有助于人们睡得安稳。

牛奶有美白作用。早上喝一杯，晚上喝一杯。坚持下来，皮肤一定会有很大的改善。

洗脸:因为牛奶温和无刺激，任何肤质的人都可以用。

无论是油性皮肤还是干性皮肤，用牛奶湿敷都可以达到美白的效果。

所以可以每天用牛奶湿敷，给皮肤补水去角质。

使用面膜纸或化妆棉。

敷的时间不能少于15分钟，但是面膜纸或者化妆棉干了之后，一定要去掉。

因为面膜纸干了会吸收皮肤的水分，但是不方便皮肤保湿。

不管是用牛奶敷面膜还是喝牛奶，只要坚持一段时间就能改善皮肤，所以两种方法都可以选择，具体还得根据个人爱好来定。

平时可以多做护理工作，出门注意防晒，这样可以保持皮肤白皙，摆脱黑暗困扰！