有什么方法可以美白淡斑？很多人喜欢在网上搜索这个问题。美白淡斑已经是很多人的烦恼了。那么能美白淡斑又怎么样呢？美白肌肤需要付出很多努力才能实现。除了外在的美白护肤计划，还要从内部补充美白能量。美白食品是促进美白的好帮手。那么吃什么可以美白呢？这五个秘方可以美白淡斑，让你拥有健康的肌肤。

山药养生粥材料:糯米、枸杞、山药、蜂蜜(白糖)制作方法:先将糯米洗净，用清水浸泡一小时左右，捞出沥干备用；山药去皮，切成小方块备用；将枸杞用温水浸泡；锅中加入适量冷水，将准备好的糯米、枸杞、山药倒入锅中，大火烧开，再转小火煮；煮开后就可以吃了。食用时加入蜂蜜或白糖调味。

功效:滋养肌肤，养血，预防雀斑。杏仁咖啡蛋白面膜的制作方法:咖啡粉两勺，杏仁粉四勺，鸡蛋一个。将鸡蛋过滤分离，保留蛋白备用，将杏仁糊与咖啡粉、蛋清混合均匀。

将完成的面膜敷在斑点上。

十分钟后洗。

功效:这款面膜保湿抗皱，紧致松弛肌肤，淡化黑斑，令肌肤白皙透亮。

如何制作含维生素C的柠檬水:将柠檬切片放入密闭容器中，加入温水使切片下沉，盖上容器，等待五分钟。

混合维生素C可以促进肾脏循环，减少黑斑和斑点的发生，并有一定的美白作用。

小贴士:饮用饮料，无论是购买的还是自制的，都不建议在太冷后冰镇。最好用温水暖胃排毒。

什锦水果粥材料:苹果、香蕉、梨、猕猴桃、淀粉、白糖(蜂蜜)制作方法:将以上水果全部清洗干净，切成丁备用；然后在锅里加入适量的水，水量要盖过水果，然后把所有切好的水果丁倒入水中，开大火烧开，转小火继续煮。水果全部烧开后，加入适量白糖或蜂蜜，然后倒入调好的水淀粉，边倒边搅拌；再次煮沸后即可食用。

功效:清热解毒，美白祛斑。制作方法:将枸杞酒200克煮沸，然后加入枸杞5克、冰糖适量、鹌鹑蛋液50克，用武火煮沸。

功效:通过食物调理，还能有效淡化斑点，甚至消除。这些食物放在一起可以促进营养的吸收，女性吃后的表情更加水润动人，也达到了祛斑的效果。

还可以用按摩的方式祛斑，用拇指肚在斑周围画圈，轻轻轻轻的，每分钟50~60次，让部分扩散的色素扩散到更大的范围，有利于快速吸收。

女人爱美是对的。无论是在工作还是在家里，他们都需要打扮得漂漂亮亮。

健康的皮肤和美白的脸是最受关注的地方。

我们都希望自己能拥有白皙透亮的皮肤，但是随着年龄的增长，很多皮肤问题慢慢出现，比如晒伤，黄褐斑等等。如果你有这些问题，试试这些秘方，可以淡化斑点，美白肌肤。