生活中，我们经常会看到一些女性皮肤暗黄。他们的肤色又黄又暗沉，看起来不仅苍白，而且很苍老。事实上，这种问题与他们的健康有关。有时候，气血充足的时候，他们的脸色会红润，但是气血不足的时候，就会出现上述的问题，脸色就不好了。那么，是什么原因导致肤色暗黄呢？

调理怎么才能有效？所以不多说了，我们来看看吧！一、皮肤暗黄因素:1。血液循环不畅导致的皮肤、肝脏发黄直接影响血管，肝火或肝气郁结容易导致气血不通，影响面部血液循环，皮肤自然暗沉。

2.色素堆积导致的皮肤发黄。色素得不到有效去除，长期积累造成皮肤发黄。

3.紫外线辐射会导致皮肤变黄。紫外线辐射是皮肤老化的杀手。会造成纹理混乱，血液循环不畅，黑色素堆积，使皮肤暗黄。

4.长期熬夜，睡眠不足导致皮肤发黄。因为熬夜，睡眠时间不够，肝胆得不到足够的休息，可以表现为皮肤粗糙、黑斑、面色发黄等。

皮肤暗黄怎么调理？三种方法教你如何调理暗黄皮肤。二、调控方式:食品调控远不如上述内部调控和外部调控迅速。气血双补需要通过能补血补气的食物和药物慢慢调理，切不可操之过急。

补气血的食物既能补气血。

常用的食物有猪肉、五花肉、牛肉、鸡肉等。常用的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。

用药要在中医的指导下。

1.宜多吃具有补血补气功能的食物。

2.多吃性平味甘的温热食物。

3.宜多吃营养丰富、易消化的滋补品。

4.多吃富含“造血原料”、必需微量元素(铁、铜等)的优质蛋白质等营养丰富的食物。)，叶酸和维生素B12。

5.蔬菜中铁的含量低，吸收差，但新鲜的绿色蔬菜富含叶酸。

参与叶酸生成的血红蛋白，叶酸缺乏可引起巨细胞性贫血和混合性贫血。

所以，你也要多吃蔬菜。

内调外养:内调最好选择一些天然植物配方调养产品。

外用就是做面膜之类的。

如果双管齐下，肤色暗沉估计很快就能改善。另外要多吃豆制品，或者服用花粉蜜，适当补充雌激素。

小贴士1。睡眠充足。

俗话说:男人吃饭，女人睡觉。

而且不抽烟，少喝酒。2.洗完脸不要用毛巾擦脸，要用毛巾压着吸干水分，因为容易把皮肤肌层弄破。3.饮食:避免吃油炸食品、方便面、烧烤等垃圾食品。(万一朋友同事约好了一起玩，想烧烤，可以准备一个猕猴桃、奇异果等VC含量高的水果，可以最大限度的减少烧烤食物对身体的伤害。

蜂蜜和蜂王浆对调节身体特别是肠胃有好处！只要便秘，脸肯定不好。严重的话会长痘痘，粉刺，脓包。你身体的下水道堵塞了。再高级的护肤品涂了也没用！以上就是关于如何改善皮肤暗沉的小知识。相信你看完这篇文章后，对自己的护肤工作有了更深刻的认识。肤色暗沉的因素有很多，所以在护理之前需要先弄清楚自己的皮肤状况是怎样的，这样才能对症下药，产生更好的效果。除此之外，食补也是有效的，加上良好的作息和生活方式，内调外养的效果会更好。