每个女性都希望自己的皮肤美丽白皙，生活中很多女性皮肤偏黄，那么如何美白呢？快速美白的方法有很多，比如多吃水果帮助皮肤美白，多做护肤工作帮助皮肤美白。让我们来看看你能做些什么来美白你的皮肤。

皮肤发黄怎么美白？1.补充大量水分是重要的一步，也是最基本的一步。很多人在暴晒后会流失大量水分。这时候可以用一些水喷雾来补水。

2.美白乳液的双重呵护。也可以用一些含有植物成分的美白乳液，可以起到二次清洁的作用，同时有收敛美白的效果。希望大家能够重视。

3.24小时不间断美白。因为白天紫外线非常强烈，所以在选择产品的时候最好选择一些能够抑制黑色素的产品。当然，晚上最好用一些修复过的产品，因为也是必须的。

但此时细胞再生速度是白天的两倍，所以晚上是进一步美白修复皮肤，提高美白效果的最佳时间。它能更有效地修复细胞，使皮肤做好充分准备，加强白天抵御紫外线的能力。

4.专业美白修复。如果可能的话，尽量每周或者十天去美容院做一次常规护肤。在美容师的指导下，选择适合年轻肌肤的疗程，特别注意美白保湿。

或者用周保养品，美白精华，精油修复系列，请美容师为你操作按摩。效果可能比在家一个月的效果要好！5.持续使用美白面膜。要想在短时间内摆脱日晒后的色素沉积，改善皮肤美白，需要从日常护理和密集护理双管齐下。

宜每天使用具有美白效果的面膜加强护肤，利用医学冲击疗法，使面膜中的大量美白营养成分渗透到深层肌底，使皮肤在短时间内得到显著改善，肌肤水嫩白皙，达到理想的肤色。

有哪些帮助皮肤美白的食物？1.坚果类如核桃、松子、棍棒、花生、芝麻等。富含维生素E，维生素E是一种有效的抗氧化剂，可以防止体内不饱和脂肪酸的过度氧化，防止皮肤过早出现老年斑(生活斑)。还能有效防止褐色色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹和斑块；维生素E还能促进细胞分裂和再生，延缓细胞衰老，恢复皮肤弹性。

2、白萝卜白萝卜是一种常见的蔬菜，具有促进消化、增强食欲的作用。

白萝卜含有丰富的维生素C，可以美白肌肤，抑制皮肤中的黑色素形成原发性黑色素沉淀。

所以，多吃白萝卜可以美白肌肤！3.柠檬柠檬是水果中的美容产品。它富含维生素C和钙，被用作化妆品和护肤品的原料。

其主要美容功效有:美白洁肤、祛除色斑、紧致肌肤、滋润肌肤、缓解疲劳、抗皮肤衰老等。

此外，柠檬中还含有大量的果酸，可以软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。

4.南瓜维生素C有很好的美白效果，含有维生素的食物也很多。首选南瓜，主要是因为其他食物中含有的很多维生素加热后会流失，而南瓜中的维生素不会因为加热而流失。所以，想要达到美白的效果，可以多吃。

此外，南瓜还含有丰富的维生素E，可以保持皮肤弹性，防止衰老。

5.土豆土豆不仅好吃，还是美白食品之一。土豆含有大量的维生素B和大量的纤维素，还有微量元素和蛋白质，可以帮助身体排毒，达到护肤的效果。丰富的维生素C可以美白肌肤。

6.苹果皮富含“苹果多酚”。

含有儿茶素、花青素等活性物质，具有很强的抗氧化作用，能抵抗紫外线照射后产生的活性氧的危害。

此外，还能防止黑色素生成，美白肌肤。

7.黄瓜大家都知道黄瓜有美白的作用，还能消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏症状。

黄瓜含有黄瓜酸，能促进新城代谢，排出毒素。

黄瓜中含有的维生素C还能保持皮肤弹性，抑制黑色素的形成。

想要美白，要多喝水补水，然后多敷美白面膜，白天晚上都要做好美白的护理，也可以去专业的美容机构做美白护理。还有一点很重要，就是多吃有助于皮肤美白的水果。坚持这些美白方法，可以让你的皮肤越来越白。