7种食物除皱 恢复细腻肌肤

除皱是许多女性关注的问题。虽然市面上的护肤品和美容手术能够帮助改善肌肤质量，但从食物中获得养分以增强皮肤弹性和活力也是一种好方法。下面就让我们看看7个具有抗衰老和除皱效果的超级食物。

西红柿

西红柿是一种对皮肤健康有益的质量食物，因其高含量的抗氧化剂，例如番茄红素具有拦截自由基的功能，可以有效抵抗肌肤老化。你可以食用新鲜的、烧烤的或煮熟的西红柿，加点橄榄油和酸奶作为佐料。

红莓

红莓是另一种强效抗氧化剂和维C储备丰富的水果。维C能够刺激胶原蛋白的合成，使肌肤保持紧致。此外，红莓中的花青素具有保护皮肤的作用。生食的红莓非常好吃，你也可以加到麦片、优格、燕麦粥等早餐食品里。

杏仁

杏仁富含维E，是抗氧化的重要来源，能够帮助保护肌肤免受自由基伤害。此外，杏仁也含有缬氨酸，是一种使肌肤黏合和保湿的氨基酸。把杏仁当作零食或在早餐麦片、沙拉中加入，都能获得营养和美容效果。

以上就是7种食物除皱，恢复细腻肌肤的方法。从今天开始，让这些超级食物成为你的美容配餐吧！