上班族应该怎样有效保养肌肤

做好日常护肤

上班族的生活比较紧凑，时间少，如果能够每天坚持做好简单的日常护肤，对于保养肌肤是有很大帮助的。要做到彻底清洁，尤其是晚上一定要清洁干净，保持肌肤的干净和通透。要选择合适的保湿产品，岗位上或是长时间处于空调环境下，为肌肤补充足够水分非常必要。注意防晒，用防晒产品避免紫外线对肌肤的伤害。

经常补充水分

班上的工作环境多数是空调环境，加上工作繁忙，很容易身体脱水。脱水会导致肌肤变得干燥、无光泽、容易出现细纹、暗沉等情况。因此，上班族需要经常摄入饮食中的水分，每天保持充足的水量，可以让肌肤变得有弹性、柔软有光泽。同时可以适当喝一些美容养颜汤，如当归炖猪蹄、枸杞炖鸡等，可以促进肌肤修复。

做好放松和运动

上班族的时间很琐碎，加之工作压力大，往往容易感到很紧张。紧张导致身体抵抗力下降，皮肤容易出现亚健康状态。因此，上班族需要适当地进行放松和运动。在工作之余可以听听音乐、看看书、逛街等方式来放松身心；在休息时间可以进行适当的运动，比如跑步、瑜伽、游泳等，可以使身体放松，助于排出身体里面的毒素，同时还能让肌肤得到足够的氧气，改善肤色。