一白到底

在夏季，阳光炙烤、汗水淋漓是常态。这对皮肤来说，不是一件好事。紫外线的照射不仅会引起色素沉着，还很可能增加皮肤癌的风险。于是人们开始追求白皙肌肤，不断尝试各种美白方法。下面给出7个夏季美白小贴士，帮你一白到底。

戴帽子遮阳

在炎炎夏日，戴帽子遮阳不仅能防晒，还能延长头发的柔顺度。戴帽子时注意材质和颜色，最好选择防晒帽或遮阳帽，深色或防水帽，能够隔离紫外线的高能量光波。

多喝水补水

夏季的高温天气容易让人出汗，人体出汗后容易缺水，造成口干舌燥。而且，人的皮肤即便是表层也存在很高比例的水分，水分不足会导致肌肤粗糙、容易出现皱纹。因此，多喝水是美白的第一步，只有肌肤水润，才能保持明媚的光泽。

使用防晒霜

防晒霜不仅能够遮挡紫外线，还能够预防肌肤老化与色斑，是美白的必备理财。使用时需要注意防晒系数的选择，SPF在30以上为佳，涂抹量也不要节省，以达到遮盖全身肌肤的目的。

补充维生素C

维生素C有多重功效，包括能够抑制黑色素的形成，帮助排出肌肤内的毒素，还能够促进胶原蛋白生成。因此，补充足够量的维生素C能提高肌肤的抗氧化能力，改善肤色。

使用补水面膜

补水面膜能够滋润肌肤，改善肤色，降低细胞氧化，让肌肤新生。使用时，要记得敷面时间不要过长，以免造成肌肤过敏等不良反应。同时，使用面膜时需要注意洁面工作，否则可能会产生负面影响，使肌肤变得不健康。

多吃蔬菜水果

蔬菜和水果中含有大量的维生素、矿物质和抗氧化剂，是美容养颜的极佳食品。西瓜、黄瓜、番茄、甘蓝、胡萝卜和橙子等水果蔬菜都富含维生素A、C、E，是保持肌肤白皙的好选择。

注意睡眠质量

人的生物钟与肌肤更新作用紧密相关，所以要注意睡眠质量，尽量减少晚间睡眠时间。而且，睡眠的时候最好使用铺盖，在肌肤汗液渗透的过程中，能够通过排汗排毒。