保养肌肤是现代人必不可少的日常生活中的一项重要任务。因为身体外部的第一层保护就是皮肤，所以要保持皮肤的健康和美丽就需要认真地对待皮肤的保养。下面就让我们一起了解一下保养肌肤应该怎么做和护肤方法有哪些。 1. 日常清洁 皮肤是最容易受到外部污染的部分，尤其是在大都市的环境中。因此，保持皮肤干净清爽是关键。每天早晚用温水温和清洗面部，最好使用温和的洁面霜。如果您的皮肤比较油腻，那么可以选择具有去油控油的洁面产品。 2. 喝水 饮水可以使皮肤变得健康，让汗液排出更多有害物质。每天饮用8杯水是非常重要的，可以让皮肤看起来更加健康、清新和年轻。 3. 补水 皮肤一旦缺水就会变得黯淡无光，因此补水是肌肤保养的重要一环。每天在清洗完脸后，涂上一些保湿霜是必不可少的。如果您的皮肤过敏，那么选择自然保湿成分的产品会是比较好的选择。 4. 健康饮食 皮肤对饮食也是非常敏感的。多吃新鲜水果和蔬菜可以满足身体所需的营养和维生素，从而使皮肤看起来更加健康和有光泽。同时，减少食用过多的油腻食物和高糖分的食品对肌肤健康具有很好的帮助。 5. 避免太阳 紫外线是皮肤老化和黑斑的主要原因之一。因此，在晴天和阳光强烈的环境中，我们应该做好防晒措施，比如佩戴带有防晒功能的帽子或保护霜。 6. 适度运动 适当的运动可以促进皮肤新陈代谢，从而推动身体有害物质的排泄，让肌肤变得更加健康。建议每天进行适量的有氧运动如跑步、骑行或者跳操等。 7. 睡眠充足 缺乏睡眠会影响身体健康，也会影响皮肤的健康。如果你的肌肤没有得到充足的休息，就会变得黯淡和无光泽。因此，我们需要让自己的身体和肌肤得到足够的休息。 以上就是关于保养肌肤的方法。每个人的肌肤都不同，护肤方法也会有所不同。因此，最好的方法是实践，找到在自己肌肤上效果最佳的保养方法。同时，我们也需要注重日常生活中的身体健康，获得更健康和年轻的肌肤。