睡眠对于身体健康和美容而言都至关重要。睡前一些简单的美容功夫能够让我们获得更加有效的美容觉，下面就来介绍一下这些方法。 1. 卸妆彻底 在睡前卸妆是非常必要的，因为在晚上睡觉的时候我们的皮肤会排毒，如果还有化妆品堵塞在毛孔里面，这些毒素就无法被很好地排出去。如果你不想长痘，不想脸上油脂过多，那么记住一定要卸妆彻底。 2. 清洁皮肤 卸妆之后，再进行清洁工作。清洁皮肤可以帮助我们去除脸上的污垢和油脂，帮助皮肤呼吸。用适合自己皮肤类型的洁面产品，轻轻按摩面部，再用清水将其洗净即可。 3. 补水保湿 在皮肤清洁干净之后，需要给皮肤补充足够的水分和营养。可以选择擦抹保湿面霜或者敷一片补水面膜，使肌肤得到足够的滋润。 4. 注意睡姿 睡姿对于皮肤的纹路也是有一定影响的。建议在睡觉的时候采用仰卧或者侧卧的姿势，这样可以减少皮肤抵触枕头或被子的次数，减轻皱纹的产生。 5. 避免吃高热量食物 在睡前大量食用高热量食物会让我们的胃和肠道变得沉重，影响我们的睡眠质量。吃太多甜食和油腻食物还会导致脸上长痘和肥胖，所以睡前要避免大量摄入高热量食物。 综上所述，只有做好睡前的美容功夫，才能让我们的皮肤在夜间得到更好的休息和修复。每天晚上只需花费一点点时间，就能够让肌肤更加健康美丽。