夏日拥有娇嫩肌肤的小方法

科学防晒

夏日高温，紫外线强烈，防晒工作是肌肤抗击夏季“伤害”的必备措施。选择合适的防晒霜很重要，要注意SPF值和PA值。SPF值越高，防晒效果越强，PA值是衡量防御UV-A肆虐的标准，建议选择PA值++++的产品。此外，尽量避免中午10点到下午4点时段直接暴露在阳光下，尽量选择室内或遮阳处活动。

饮食调理

夏季饮食上应以清淡易消化的食物为主，多吃蔬菜和水果。含有维生素C的水果和蔬菜，如柠檬、草莓、芒果、西红柿、黄瓜、豆腐等，可以帮助肌肤排毒，预防皮肤色素沉淀。此外，要多喝水，水分摄入足够可以保持肌肤的滋润度，同时也有利于身体代谢废物。喝茶也是很好的饮食调理方式，绿茶中含有丰富的茶鞣酸，有抗氧化、抗衰老的功效。

晚间护肤

吹空调、泡澡、接受阳光照射后，肌肤很容易失去水分，水分流失过多会导致肌肤干燥缺水、出现细纹等情况。在晚上进行护肤可以让肌肤恢复水分和修复，同时积累一天的疲劳也可以得到释放。在晚上护肤要注意，在洁面的基础上做好保湿工作，可以使用面膜定期进行深层滋润，同时涂抹一些营养素的精华液，大大提高了肌肤抵抗环境破坏的能力。