随着季节的变化，人的身体也会逐渐适应新的环境。进入秋冬季节，气温逐渐下降，天气也变得干燥起来。这种干燥的气候不仅对我们的健康有影响，也会对皮肤造成一定的伤害。因此，在这段时间，我们应该尤其注意润肤保湿的工作，以保持皮肤的健康状态。 为了更好地保护肌肤，我们可以从饮食方面着手，选择一些美容膳食来帮助我们抗击干燥。以下就为大家介绍两道美容菜，让它们来帮助我们润肤。 第一道：南瓜汤 南瓜是一种营养丰富、味道浓郁的食材。它含有丰富的β-胡萝卜素，可以帮助增强皮肤的弹性，使之更健康。此外，南瓜还富含多种维生素和微量元素，如钙、锌、锰等，对皮肤的保养非常有益。 南瓜汤做法：准备食材：南瓜、洋葱、蒜瓣、生姜适量，适量牛奶和盐；将南瓜去皮切块，洋葱、蒜瓣、生姜切碎，和南瓜一起放入锅中，加入适量的清水，煮至南瓜熟软；将整锅南瓜汤倒入搅拌机中打成细腻的糊状，再倒回锅中，加入适量的牛奶和盐，煮沸即可。 第二道：木耳炒豆芽 木耳是一种常见的食材，具有润肤滋润的功效。它富含多种人体必需的氨基酸、维生素和矿物质，可以增加皮肤弹性和保湿功能。豆芽也富含多种维生素和矿物质，具有抗衰老的功效。 木耳炒豆芽做法：准备食材：黑木耳、豆芽适量，适量葱姜蒜和生抽、盐和胡椒粉；把黑木耳浸泡至软，然后洗净切成丝；豆芽洗净备用；热锅凉油，放入葱姜蒜，煸炒出香味，然后加入木耳丝和豆芽翻炒，加入适量的生抽、盐和胡椒粉，再翻炒一会即可出锅。 总的来说，干燥的季节使肌肤增加了一份保养的需求。从饮食方面着手，通过食用富含营养成分的食材，如南瓜和木耳等，可以帮助肌肤从内而外滋润保湿，抗击干燥和氧化等损害，让肌肤健康焕发。我们也需要定期做好水分补充和涂抹保湿霜等护肤工作，才能更加有效地保护肌肤。