如何有效做好防晒

选择适合自己的防晒产品

选择防晒产品是做好防晒的第一步。针对不同肌肤类型、不同季节需求及不同场合的需求，要选择适合自己肤质的防晒产品。

有些人会比较在乎防晒霜的带味，而有的人会更注重防晒的质地。但要注意的是，不规律或者选择不适当的防晒产品，摸上去可能滑滑的，但基本防护效果却是相当有限的。

简单的说，指数要选对，防晒霜质地也要适合自己。还要注意防晒产品的保存和有效期限。过期的防晒产品对肌肤可能造成损伤。

正确的涂抹方式

正确的涂抹方式可以让防晒效果达到最大化。涂抹防晒霜时，要选择适量的防晒产品，通常需要涂抹在整个面部、颈部和手臂等暴露部位，不要只局限于脸部。

注意，防晒霜一般需要提前涂抹20到30分钟，让它充分被肌肤吸收。此外，夏季出门必须随身携带防晒产品，并在长时间的户外活动中，每2~3小时，重新涂抹一次。这样才有可能达到完美的防晒效果。

尤其值得注意的是，在激烈运动等剧烈运动前，应该更仔细、彻底的涂抹防晒产品。这样不仅有助于保护肌肤，也能避免防晒制品对眼部的刺激。

做好内外兼修

做好内外兼修是做好防晒的另一个非常重要的方面。不仅仅是外部的防晒，它应该与其他肌肤护理方案一起发挥综合的效果。

平常要注意饮食搭配，多吃一些富含维生素C和维生素E的水果和蔬菜，同时也要勤补充水分，保持肌肤的水乳平衡。

此外，晚上睡前，敷一下加强营养的面膜，就可以为肌肤锁住水分，形成保护层。这是更为有效的防晒措施之一，也是预防胡萝卜素沉淀的好方法。