保持一定的清洁 要使皮肤逐渐变得白皙，就需要将日常的清洁工作做足。每天清洗两次，早晚各一次，此外还要进行去角质的工作。因为只有将死皮层剥去，才能促进新陈代谢和血液循环，从而使皮肤更加光滑和白皙。在洗脸时一定要注意用清水彻底洗净洗面奶和其他化妆品残留物，避免进入毛孔。 保持皮肤水分 肌肤干燥/缺水的人似乎更容易变黑，当皮肤缺少水分时，皮肤经常被曝露在阳光中也容易变得暗沉。因此，对于皮肤缺乏水分的人，一定要及时补充水分。水需要喝足，可以每天多喝2500mL的水，可以通过涂抹保湿霜、喷雾等方式为皮肤保湿。 防晒及护肤品 想要拥有白皙的肌肤，防晒真的非常重要。长时间曝露在紫外线中不仅会导致皮肤变黑，还可能导致皮肤老化和形成斑点。因此，每次出门前都要涂上防晒霜并配戴帽子等防晒措施。可以选用含有熊果酸、维C或niacinamide等美白成分的护肤品，这些成分都能调节肌肤色素生成，帮助降低肌肤的黑色素含量，从而达到美白效果。 适度的运动 适度的运动可以促进血液循环，其中氧气和营养物质被输送到整个身体，包括皮肤。机体的新陈代谢速度得到加快，摄入和消耗之间的平衡也得到了保持。这可以促进皮肤的再生和白皙化。 日常作息 日常作息习惯要注意，保证睡眠质量得到保证，睡眠不足会影响身体的肌肤自然保养功能。在睡眠时，机体会产生新的细胞，将自己的过程物质排泄，从而达到更明显的美白效果。此外，要多吃一些有助于降低肝脏病的食物，如深绿色蔬菜、红色鲜果、豆类、海藻和豆腐等。 科学美白 如果想在短时间内获得美白的效果，可以选择一些科学的美白方式和方法，比如说激光美白和光子美白。这些方法都基于科学的原理，达到更显著的美白效果，但需要具体情况具体分析，以免对皮肤造成过多的伤害。 想要皮肤白皙，需要综合多种方法，从饮食、作息到护肤等诸多方面进行调整，只有在全方面注意才能达到理想的效果。当然，也要有耐心，不容忽视，常常保持，就一定能够白皙起来的！