皱纹是人体老化的一个标志。随着年龄的增长，我们的皮肤逐渐失去弹性，细纹、皱纹、色斑等老化问题也愈发明显。因此，对于爱美的人来说，抵抗皱纹成了一项重要的护肤工作。 一、护肤 1. 日常保养：每天都要保持清洁、滋润、保湿三个步骤。使用不同功效的基础护肤品，例如洁面乳、爽肤水、精华素、面霜等，更好地满足肌肤不同层次的补水、保湿、滋养需求。 2. 好好洗脸：早晚必须要做好脸部清洁工作，这是保护肌肤的基本前提。洗面奶最好选择中性或弱酸性的，不要用肥皂或清洁力太强的洁面产品。 3. 按摩：适量的按摩对肌肤也能带来极大的改善。早上起床和晚上洗脸即可进行简单的按摩，增加肌肤复原力。 二、饮食 1. 多吃含胶原蛋白的食物：胶原蛋白是皮肤细胞中最重要的成分，是皮肤细胞整体结构的主要支持物质，其含量越高，皮肤的保湿能力、弹性和紧致度就会越好。可多吃优质蛋白质来源，如鱼、瘦肉、鸡蛋、乳制品等。 2. 多吃富含维生素E和C的食品：维生素E可以促进皮肤血液循环，加速肌肤的新陈代谢，减少细纹和皱纹的产生；而维生素C则是强抗氧化剂之一，可促进胶原蛋白的生成，预防皮肤老化。可以多吃含维生素E和C的食物，如深色蔬菜、水果、蜂蜜、坚果等。 3. 饮食细节：要注重饮食细节，不吃过咸、过糖、过油、过辣等食物，这类食物会促使身体分泌毒素，引发老化。 三、生活 1. 减少或停止抽烟：吸烟不仅对身体健康有害，也会导致皮肤老化和皱纹增多。因此，减少或停止抽烟是抵抗皱纹的关键之一。 2. 避免过度日晒：长时间曝露在紫外线下，会破坏肌肤的胶原蛋白结构，使皮肤老化加速。出门前擦防晒霜，多待在室内或阴凉处，避免日晒的直接照射。 3. 保证充足的睡眠：睡眠充足可以修复肌肤的老化问题，促进新陈代谢，大大降低了皮肤素质下降及出现皱纹的风险。 四、习惯 1. 停止皮肤挤痘痘：长期挤压痘痘会破坏皮肤组织，导致皮肤老化加速，产生皱纹和痘印。及时去美容院处理，不轻易恶化。对于非特别明显的老年斑和细纹问题可去美容院进行切除等相关治疗。 2. 控制表情过于丰富：产生肌肉松弛的表情，像愁眉、皱眉、皱额纹等，在许多人眼中都是高大上的气质，而实际上，过度的表情反而会让脸上产生压力，意味着会在相应面部位置出现皱纹。 抵制皱纹取决于许多习惯和行为，采取正确的生活方式、饮食和护肤习惯，可以有助于预防和延缓皮肤老化，让年龄不再成为容颜的限制。