春季防晒

什么时候需要防晒？

大多数人会认为只有在夏季和沙滩上才需要防晒，但其实春季也需要，在下面这些情况下尤其需要：

• 在户外活动时，特别是在阳光强烈的日子里
• 白天驾车或坐在车里
• 在高海拔地区活动，比如滑雪或登山
• 在接受某些药物治疗，比如抗生素、利尿剂等等

怎么防晒？

不同的人需要不同的防晒措施，下面是一些普适的建议：

• 选择SPF至少为30的防晒霜。SPF的数字表示能保护肌肤免受UVB伤害的时间比较没有涂防晒霜时长。比如SPF 30的防晒霜就可以让你在阳光下多待30分钟而不会晒伤，而涂SPF 50的防晒霜则可以多待50分钟。但是请注意，这个数字只适用于UVB辐射，并不能说明晒伤的可能性。所以，即便涂上高SPF的防晒霜也不要在阳光下暴晒太久，特别是在中午11点到下午2点这个时段。
• 定期补涂。即便是SPF 50的防晒霜也不能长时间保持拦截紫外线的能力，特别是你流汗或者游泳之后。建议每两小时重新涂一次，或者更频繁地去涂，如在游泳、剪短发、穿换泳衣和擦毛巾之后。
• 不要忘记其他暴露在阳光下的部位，比如手臂、耳朵和手腕。如果你出门前不知道是否会需要晒太阳，可以在随身携带一瓶防晒霜。
• 遮阳伞、帽子、太阳镜也是非常重要的防晒用品。

如何选择合适的防晒霜？

市面上的防晒产品繁多，了解以下这几点可以帮助你做出选择：

• 根据你的肤质选择合适的产品。例如，油性皮肤应该选择无油的产品，干性皮肤应该选择有保湿功效的产品。
• 对于孕妇和宝宝，建议选择物理性防晒霜。它们会在皮肤表面形成一层膜，防止紫外线侵入肌肤。
• 不要选择运动型或者喷雾型的防晒霜。它们难免会被口误吸入肺部，引起健康问题，特别是在孕妇和儿童中。最好选择乳液状的防晒霜来涂抹脸部。
• 不要选择过期或已经打开过的防晒产品。即使看起来没有改变，它们也可能不再起作用或者引起皮肤敏感。