肤色是一个人最容易让别人注意到的部位之一。一个健康、亮丽的肤色是每个人所追求的目标，但是就有一些人肤色暗黄，没有光泽。那么，如何调理换亮肤色？ 一、饮食健康 饮食健康是调节肤色的首要因素。吃新鲜的蔬菜、水果、荞麦面等营养丰富并含有纤维素的食物，可以调节肠胃蠕动，有助于身体新陈代谢，达到减肥的目的。此外，适当的饮食能 海滩保持水分，让项目提供肌肤足够的水分，使皮肤湿润，有弹性，不易暗黄。 二、适度运动 适度的运动是让人体健康的另外一种方式。运动可以加速血液新陈代谢，把新鲜的血液和养分输送到每个细胞的组织中去。这其中包括皮肤。通过运动，身体内部的毒素和废物将被迅速排出，让皮肤恢复自然美丽的状态。 三、晒太阳 晒太阳怎么会改善肤色呢？当脸部及身体受到阳光照射时，皮肤会出现一种被称作维生素D的物质。令人感到愉悦的是，维生素D可以促进钙质的吸收，对人体很有益处。此外，晒太阳还可以有效地增加肌肤里的胶原蛋白发生速率，加速皮肤的代谢和修复。 四、选择适当的护肤品 在日常肌肤护理中，在选择适合自己的护肤品非常重要。不同的护肤品配方含有不同的成分，白色等粉色较适合暗沉肌肤，让肌肤变得更加光泽。此外，清洁产品、面膜、眼霜等多种有效成分都应该纳入护肤程序当中，让肌肤得到更加全面的保护。 总体而言，改善肤色需要全面地调节自己的生活方式。正常的饮食、适度的运动、正确的晒太阳、选择合适的护肤品集成调理肤色的完整方法。