脸色暗黄是现代社会中普遍的肌肤问题，它不仅会让人看起来憔悴不堪，还会让人感到缺乏自信。但是，不要担心，有很多方法可以帮助改变肌肤颜色，让你的脸变得更加白皙，下面我们就来一起看看。 1.注意饮食 脸色暗黄有可能是由于饮食不良导致的。所以要尽量少吃高油脂、高糖分、辛辣刺激食品，以及咖啡、酒精等刺激性饮品。建议多吃蔬菜水果、深色米面及富含维生素C和E的食物，例如番茄、柿子椒、橘子、西红柿等。适量的饮用牛奶也是提高肌肤亮度的好方法。 2.保持水份 人体的70%都是水，如果人体缺少水分，就会导致肌肤的新陈代谢减缓，造成暗沉、干燥等问题。因此，饮水是美白肌肤的必要条件。建议每天饮用足够的水份，同时还可以补充维生素B及其他营养成分的饮品。 3.每天防晒 紫外线不仅会导致皮肤中的黑色素合成增多，影响皮肤亮度，而且会让肌肤变得松弛、失去弹性。因此，防晒不仅可以保护肌肤免受紫外线伤害，还可以让你的脸看起来更明亮、更有光泽。 4.定期去角质 角质层代表着肌肤的自然防护层，它能帮助肌肤锁住水分，保持弹性。但是，当角质层过厚时，它会让你的肌肤看起来暗沉、黯淡，无光泽。因此，定期去角质可以帮助你去除肌肤表面的旧皮屑，同时刺激新皮肤的生长，让你的肌肤更加亮白。 5.使用精华液 精华液是可以改善肌肤亮度的必要品。精华液可以帮助肌肤更快速、准确地吸收营养成分，让肌肤变得更加明亮。特别是对于暗沉、缺乏光泽的肌肤，使用精华液是非常重要的。 6.适当运动 适当的运动可以帮助你增加循环，让血液流动更加通畅，帮助肌肤愈合、更新。同时，运动还能帮助减轻压力、提高睡眠质量。而精神放松，身体轻松，也是美容养颜的必修课。 要让肌肤变得更加白皙，你需要改变自己的生活方式，注意饮食、锻炼和保养，适当控制自己的情绪和压力。这些方法虽然不能立即改变肌肤的颜色，但是可以帮助你在持之以恒的过程中，拥有更加美丽的肌肤。