皮肤粗糙怎么办？女人都希望自己的皮肤白皙光滑，那么皮肤粗糙怎么办？据我所知，皮肤的水油平衡失控了。如果不能重新调整破损的皮肤纹理，增加真皮中的胶原蛋白和弹性纤维，皮肤就会越来越差。下面我们来看看皮肤粗糙的原因和解决方法。

粗糙皮肤形成的原因

1.当体内维生素A和B缺乏时，容易造成皮肤粗糙。如果日常饮食中脂肪酸摄入过少，各种水果或饮用水摄入不足，容易造成维生素、水、油摄入不足，导致皮肤粗糙。

2.皮肤的水油平衡失控。如果破损的皮肤纹理无法重新调整，真皮层的胶原蛋白和弹性纤维增加，就很难恢复皮肤的弹性和光泽，皮肤的触感也会变差。

改善新生儿等粗糙、光滑、娇嫩的肌肤。

1.内部调整比外部支持更重要。

想要皮肤好，要注意饮食。它是皮肤健康的一面镜子。皮肤黝黑，斑驳，成人长痘，往往不仅仅是外在的问题，还有内在的因素造成的。比如皮肤紧绷的时候，你可能也会感到口渴；痘痘也可能同时出现便秘症状，这说明不仅是皮肤疲劳，皮肤的主人很可能也在承受压力，代谢失衡。

从中医理论来说，从身体内部进行自我调节是解决皮肤问题的长期有效的方法。皮肤干燥，长斑，细纹等。都是衰老的征兆，都与维生素E缺乏有关，因此，及时补充维生素E是保持肌肤年轻的关键。一般来说，蔬菜、水果、肉类中维生素E含量丰富，坚果中杏仁含量最高。

2.多喝水

你肯定不是第一次听到这句话，但这真的是让皮肤保持最佳状态的最简单实用的方法。因为水可以促进体内废物的排除，所以即使在寒冷的冬天，也要坚持每天敷八到九杯水来清洁自己的身体和皮肤，尤其是那些经常在空规定的环境下工作的OL们。

3.水果蔬菜

维生素A、维生素C和维生素E可以保护你的健康。你每天至少要吃400克的水果和蔬菜(不包括土豆)，才能让你的皮肤更加细腻白皙。

4.保持面部皮肤清洁。

这也是一句老话，但是要知道，老话通常是最有效的。如果你是油性皮肤，请用冷水洗脸并用手拍干，以防止油脂分泌旺盛和黑头。

美容和深层清洁一个月只需要一次。不是经常去美容院就能皮肤好的。相反，过于美容和深层清洁会破坏皮肤本身的平衡。所以我们建议美容和深层清洁一个月只需要一次。

5.注意补水。

皮肤干净后，要给她补充充足的水分和营养。这一步非常重要。由于缺水，水油失衡。干性皮肤容易脱皮，有小皱纹，油性皮肤会有小痘痘，毛孔粗大。所以要拍足水，直到感觉皮肤不吸收为止。不要吝啬用水。毕竟女人的脸比票重要多了。