脸上经常长痘痘的朋友应该在这方面很苦恼。容易长痘痘的皮肤一般是混合型和油性的朋友。这种皮肤是保养方法不当或者生理失调造成的，很多人都想知道如何快速美白祛痘。下面我给大家详细介绍一下。

美白方法一:不要熬夜。熬夜会导致内分泌失调，长痘痘。充足的睡眠也是完美肌肤的关键。每天尽量22点上床，睡8小时。

美白方法二:早上起床喝一大杯水，清理肠道毒素和废物，减少痘痘的产生，每天喝八杯水皮肤好。

美白方法三:不要用手挤痘痘，让它自己脱落。用手挤压会留下难看的痘印，还会把手上的细菌带到痘痘上，加重痘痘炎症。

美白方法四:床单被套一定要定期更换，否则容易滋生螨虫，更容易感染痘痘。建议每周更换一次床单和枕套。

多吃含锌、含钙的食物。锌能增加身体抵抗力，促进细胞再生，钙能安神。许多食物都含有这些元素，如扁豆、大豆、蘑菇、肝脏、坚果、扇贝、萝卜、玉米等。维生素含量高的食物越多越好。要特别注意补充维生素。维生素A促进皮肤再生。维生素C能有效修复痘痘损伤。维生素B2和B6可以参与促进新陈代谢，加速痤疮的平静。多吃粗纤维食物。加速肠胃蠕动，改善新陈代谢，尽快排出多余油脂。包括全麦面包、粗粮、豆类、竹笋等。

从以上几个方面也可以知道，日常生活习惯和饮食问题也是比较重要的。要多注意皮肤保湿，不要买刺激皮肤的产品，优先使用美白保湿面膜，在清洁的选择上要注重想象力。清洁必须是第一原则。