现在女生脸上有痘痘就会感觉情绪烦躁。痘痘不仅影响每个人的面部皮肤，还会影响每个人的心情。尤其是女生，希望自己的脸光滑白皙。痘痘无疑会成为大家保养和护理皮肤的主要障碍，所以你可以找到一些祛痘的方法。那么，跑步能祛痘吗？

出汗可以治痘痘。

理由:运动出汗可以帮助皮肤排毒，汗液可以带出毛孔中的污垢。而且运动可以缓解精神压力，抑制过多的雄激素水平，缓解皮肤油脂过多。对治疗痘痘绝对有好处。

跑步可以消除痘痘的原理:大量运动排出的汗液可以排毒。你长痘痘的原因无非是内分泌，毒素，细菌感染，所以急着涂东西的人会长一辈子痘痘…

其实并不是说跑步就能祛痘，而是你的汗水可以带走皮肤表面很多游离的毒素，尤其是你关上童鞋，马上跑下楼。时间会告诉你效果。跑步能祛痘吗？应该怎么祛痘？跑痘痘的原理是什么？

痘痘怎么办？

1.日常护理

每天用温水洗脸1-2次，清洁皮肤，避免用手挤压或抓挠皮肤。避免使用含有糖皮质激素的油类、粉末化妆品、软膏和面霜。注意洗脸不能太频繁，也不能太少。最好用硫磺皂洗，可以消炎控油。切记不要挤痘痘和脓包。

2.规定饮食

我们应该多喝水。我们早就听说过一天八杯水。是体内水分代谢必不可少的介质，非常重要。同时，我们也有喝水的技巧。我们应该在水中加入一些柠檬汁或一片柠檬，这将更容易吸收，使你的皮肤更加

白嫩嫩的。

3.内外调节相互配合

外洗脸，内调纯蛇粉。纯蛇粉有美容、祛痘、改善肤质的作用。同时能调节神经系统、运动系统、消化系统。让你由内而外攻克痘痘难关！

4.避免抑郁。

而且精神因素很重要！对痘痘不要悲观乐观自信，坚持积极合理的治疗。否则只会让内分泌紊乱进一步，加重痘痘的病情。我有切身体会，痘痘只要调整好心态就能轻松消失。

5.生活

最好不要抽烟，也不要喝浓茶。活动性和炎性痤疮(如丘疹、脓疱)患者应少晒太阳，避免风沙。太冷、太热、太湿的地方都不利于长痘。

睡觉。

这里的睡眠保证每天不超过十个小时。俗话说，“早睡早起使你健康”。睡觉是一把双刃剑，但并不意味着睡得越多越好。尽量在晚上9:30-10:00和10:30左右睡觉