每个人都想拥有白皙细腻的肤色，但是如何美白呢？除了皮肤美白的治疗和调理，还要注意太阳的旋转。即使是阴天，也要注意防晒，因为紫外线还是会在不知不觉中伤害你的皮肤。

多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如西红柿、柠檬、番石榴、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜等。热量是促进黑色素形成的最重要因素，所以光敏性强的食物，如香菜、胡萝卜、芹菜等尽量少吃。

如果想根除色素沉着和斑点，必要时可以配合药物治疗，也可以选择针灸、温和食疗、中药来改善。你需要耐心和医生的配合，让你迅速恢复白皙的皮肤，变得像白雪公主一样美丽！

下面，边肖将为您介绍十二种健康美白方法:

1.如果没有必要，夏天尽量避免上午10点到下午2点出门，因为一天中的这个时间段，阳光最强，紫外线最厉害，对皮肤的伤害也最大。

相信大家都有过痘痘，也会有被痘痘纠缠的烦恼。一张漂亮的脸有很多痘痘，但是他们害怕见人。怎样才能有效祛痘？让边肖告诉你祛痘的好方法以及如何预防。

土豆祛痘

土豆具有消炎、活血、消肿、和胃、益气健脾、强身补肾等功效。可用于辅助治疗皮肤湿疹、消化不良、习惯性便秘、精神萎靡和慢性胃痛。土豆去皮切片，贴在痘痘上。最初的凉意消失后，换上新的土豆片。3次左右，就能感觉到痘痘缓解的肿痛。而且这种方法对消除扭伤和烧伤有很好的消炎消肿作用。

2.出门尽量戴帽子、遮阳伞、墨镜、穿长袖衣服，保护皮肤。

3.每次晴天出门都要涂防晒霜，2-3小时擦一次。游泳的时候也要涂防晒霜，也要用防水高防晒的防晒霜。

4.只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都要先洗个澡，用按摩的方式轻轻擦拭全身。先用温水淋浴，再用冷水，全身抹点护肤乳液。

5.暴晒后，如果条件允许，可以用毛巾包裹冰块对红肿的烧伤皮肤进行冰镇，以减缓局部燥热，尽量少用手挠，否则会加重晒斑的产生。

6.晾干后也可以用家里新鲜的芦荟，把中间的芦荟料刮出来涂在皮肤上，有镇静美白的作用。

7.出门要涂防晒乳液，胳膊、脚、膝盖露在外面就涂防晒霜。这样可以防晒，有效减少斑点，尤其是中年以后“老年斑”的过早生成。

8.水是美丽的圣物。早上醒来的时候要趁早在肚子里喝空。如果在水中加入一片柠檬，美容效果会更明显。晚上睡觉前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可以有效防止皱纹的形成。

9.多吃黄瓜、草莓、西红柿、橘子等。，因为它含有大量的VC，能有效帮助黑色素减少，帮助美白，增强免疫力。

10.睡眠充足，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。

1.少抽烟，少喝刺激性饮料，保证睡眠，保持皮肤嫩滑。

使用不含香料的化妆品和面霜，彻底清洗卸妆水。此外，面部按摩可以用来活化皮肤，减少色素沉着。保持情绪稳定，生活作息正常，睡眠充足，不经常生气，不抽烟不熬夜，都是保持皮肤白皙的方法。

冬天的到来让皮肤干燥，很多MM都很苦恼。天气变冷了，该是火锅一族出来的时候了，但是皮肤这么容易上火长痘，一发不可收拾。短时间内占据整张脸真的很无奈。

冬天长痘痘的四大原因。

冬天脸上长痘痘的原因1。皮肤缺水

天气干燥时，皮肤会缺水。缺水会产生角质堵塞毛孔，导致痘痘生长。我们可以做一个补水面膜。当然，如果已经有很多痘痘了，可以用现在祛痘界流行的甘草霜，补水的同时祛痘，让痘痘很快消退，新的也很难再长出来。

冬天脸上长痘痘的原因2。吃糖引发痘痘。

实验证明，过多的糖分会使胰岛素释放更多，使体内的雄激素增加，皮脂分泌增加，这是成人长痘的潜在因素。所以爱吃甜食的女生要注意尽量少吃糖。

白色+盐

在一汤匙盐中加入半汤匙白醋，然后加入一些冷水，直到所有的盐融化；用化妆棉蘸一下这种混合液体。化妆棉完全浸湿后，敷在容易长痘的地方。每天涂一次，对消除痘痘和美白皮肤非常有效。

酸奶祛痘

将吃剩的酸奶滴入少量准备好的珍珠粉中，搅拌均匀，然后涂在有痘印的地方。可以直接上床，第二天洗掉就行了。这个方法很简单，适合家庭自制祛痘，但是效果没那么快，需要长期坚持。

大蒜祛痘

这个方法超级简单。只要把一片大蒜切成两半，轻轻地涂在痘痘上，让它的汁液渗透到痘痘周围，前提是你能忍受大蒜的味道，而且痘痘不要弄破它的皮肤。大蒜有很强的杀菌作用，对发炎的痘痘有抑制作用，但刺激性强，不建议全脸使用。

珍珠粉+蛋清

珍珠粉是护肤中很常见的东西。这个方法很简单。取5克左右的珍珠粉和一个鸡蛋的蛋清部分，然后一起搅拌均匀，敷在脸上15分钟左右。珍珠粉和蛋清的共同点是都有镇静美白肌肤的作用。两者相辅相成，可以淡化痘印，平滑肌肤。一般一周做两次就够了。

早晚用温水洗脸。

尤其是油性皮肤的MM，脸上总是喜欢出油，尤其是额头的位置。所以，每天早晚洗脸。用温度适中的温水小心轻柔地清洁面部。但是要注意不要一上油就洗脸，否则会造成皮肤外面干油的问题。

不要用刘海遮住额头。

齐刘海和斜刘海是很多MM喜欢的发型。但是，一直用刘海遮住额头会导致额头长痘痘。所以有刘海的MM可以偶尔把刘海弄起来，让额头“透透气”。洗头也就一两天的事，不要偷懒，不然细菌会在额头滋生，长痘痘。

减少使用电脑的时间

众所周知，长期接触电脑很容易导致各种皮肤问题，包括痤疮，更不用说油腻的额头了。所以对于必须长时间呆在电脑前的女生，可以选择一些清爽的面霜来阻挡辐射，有效降低辐射对皮肤的伤害，防止痘痘的生长。

暖冬的影响是巨大的，影响着我们生活的方方面面，气温不降反升，导致皮脂腺长期旺盛。湿度的不稳定导致皮肤电阻下降。空气体质量的下降造成了细菌的频繁滋生。我该怎么办？让我们一起来看看吧。

1.不用毛巾洗脸

这是边肖的做法。如果非要用什么东西洗脸，建议用洗脸棉。不要用毛巾。洗完脸不要擦脸上的水珠。用毛巾轻轻吸走它们。

2、不要用手挤痘痘，用三棱针挑痘痘。

长痘后不能用手挤痘痘，这真的是常识。边肖推荐三角形针。使用时，两个食指都要戴皮手套。三角针需要找到痘痘的毛孔，转一下就很容易挤出来。

3、蜂蜜柠檬水

每天一杯蜂蜜柠檬水，不仅能有效排出体内有害物质，还能美白肌肤，淡化痘印。

现在很多MM都有一个自拍神器，因为这个神器拍出来的皮肤是完美无瑕的，没有任何瑕疵。你想拥有这样的皮肤吗？你也想只用普通相机拍出魔幻效果吗？很简单。只要记住以下七个数字，你就能帮助打造完美的瓷肌。

第一:每周一次

每周至少用一次按摩护肤品，给你的皮肤一个良好的按摩护理。无论是去美容院还是在家DIY，只要沿着淋巴管轻轻按摩，就能让皮肤的血液循环更加顺畅，排出毒素，皮肤就会调理成红润有光泽的健康状态。

第二:2种维生素

如果你不喜欢吞药丸，你应该至少吃两种维生素。让皮肤变美不再困难。维生素C:能清除自由基，减少阳光对皮肤的褪色伤害，增强皮肤抵抗力。维生素E:能抑制脂质过氧化和形成自由基，保护皮肤免受紫外线和污染，产生预防皱纹。

冬天脸上长痘痘的原因3。螨虫感染

螨虫不可忽视。螨虫的分泌会直接造成毛孔堵塞，然后毛孔会逐渐发炎，皮肤会变得更加油腻。如果不及时治疗，会引起皮肤炎症，导致大家所说的痘痘。所以，要养成良好的卫生习惯，枕头、被子一定要勤洗勤晒，衣服要勤换，毛巾要定期彻底清洗晾干，睡觉的时候不要用被子蒙着脸。

冬天脸上长痘痘的原因4。药物刺激

这是一种三组分药物。我们平时服用的很多药物都含有刺激性毒素，副作用很大。长期使用毒素会在皮肤组织内堆积，不仅会引起痘痘，还会对已经长出来的痘痘起到催化作用，导致情况恶化，长期无法治愈。