清热降火是现代生活中人们比较注重的饮食目的，因为根据中医理论的解释，人体内会由于各种因素而积累大量的燥热，时间长了会给身体带来损害。所以时不时为身体清热降火是非常必要的措施。而且食疗是清热降火的最好方法。下面我们来看看清火祛痘的食物。

西瓜:保湿

1.西瓜92%是水，其含水量在水果中首屈一指。西瓜汁富含维生素C，以及瓜氨酸、精氨酸、苹果酸、磷酸等具有皮肤生理活性的氨基酸，对皮肤有很好的营养和美白作用。

2.此外，西瓜因为番茄红素含量高，可以减少紫外线对皮肤的伤害，在番茄红素的帮助下使组织愈合更快，缓解晒伤后的疼痛，还有防晒作用。

葡萄柚:产生树胶、维生素C和番茄红素。

柚子是一种非常有营养的果蔬，富含膳食纤维和维生素C，膳食纤维有助于清洁肠道，而维生素C对美白皮肤非常有效。如果你喜欢旅游，又害怕晒黑，不妨多吃点柚子美白。

2.柚子中含有的维生素P还能增强皮肤毛孔的功能，加速受伤皮肤组织的恢复。此外，如果将柚子汁涂在脸上，可以软化干燥的皮肤，消除局部皱纹。

红薯:胡萝卜素，消炎，抗痘。

红薯是一种营养丰富的食物。β胡萝卜素能增强皮肤的再生能力，更新老细胞角质。近年来发现红薯中的胰蛋白抑制剂成分具有抗炎、祛痘作用。

辣椒:杀菌解毒

1.辣椒可以解毒。前几年很流行“辣椒柠檬排毒”，声称每天喝柠檬汁和辣椒粉可以清除肠胃毒素；此外，每天吃辣咸菜拌饭，皮肤依然白皙光滑，可见“辣椒排毒”不无道理。

2.其实辣椒富含维生素C，有杀菌、防腐、驱寒的作用。吃多了容易上火，但同时会出汗，体内毒素会随汗液排出。建议在日常菜肴中加一点辣椒，排毒效果很好。