现在职场女性越来越多。作为白领，每天需要面对电脑，皮肤容易受到辐射，变得暗沉。有些人在工作繁忙的时候会忽视对皮肤的保养，可能会导致皮肤越来越差。白领如何不“白”？

我来介绍一下你的一些关于白领美白的方法。

1.使用隔离霜。白领经常整天对着电脑，有时甚至要加班。在这样的强辐射环境下，皮肤很容易变得暗淡无光，甚至引起色斑和黑眼圈。在这种情况下，适时使用隔离就成了办公室美白必不可少的一部分。

2.少吃光敏感的食物。美白不能只靠一些美白产品，还需要内外兼修。治标不治本，所以饮食对于美白也尤为重要。吃感光食物会增加黑色素细胞的活力，容易沉淀黑色素，导致皮肤变黑或长斑。所以想美白的白领一定要注意这类食物的摄入。

3.抗氧化。皮肤老化的最大威胁之一是氧化。众所周知，皮肤有自己的天然保护层，氧化会破坏它，导致弹性纤维和胶原蛋白的退化，甚至增加黑色素的分泌。黑色素分泌过多会导致一些肤色不均。所以可以选择一些含有抗氧化成分的护肤品，比如红石榴系列护肤品，可以增强抗氧化保护系统，促进新陈代谢。

4.注意补水保湿。喝水后的皮肤可以充满活力，可以更好的吸收美白护肤品，所以保湿是24小时运转，一刻也不能放松。办公室环境一般比较干燥，通风条件不好，空气体湿度很低，导致皮肤角质层无法及时调整足够的保湿因子，要多注意补水。

5.睡眠充足。睡眠对皮肤健康有一定的影响，有助于皮肤和身体的休息和恢复。睡眠时间不足，面部会变得暗淡无光，皮肤会变得干燥粗糙。充足的睡眠可以让你的皮肤得到补充和修复，对皮肤美白大有裨益。

现在社会的节奏越来越快。人有时候为了挣钱会忽略很多东西，但是一定要注意身体。有时候他们会试着放慢脚步，看看这个世界，利用空空闲时间做做护肤，睡个好觉，心情舒畅，自然美丽健康。

大部分痘痘都是内分泌失调或者上火等因素造成的。大家都讨厌痘痘，尤其是注重外表的女生。所以，今天，边肖将向你介绍六种祛痘方法。

多运动

痘痘也可能是因为缺乏运动，新陈代谢慢造成的。所以在生活中，一定要加强锻炼，不要偷懒，平时多做运动，早上去跑步打球。能很好的促进新陈代谢，所以不容易长痘痘。

干净的

选择清洁力强的洁面产品，保持皮肤清洁，是祛痘成功的第一步。因为有效的清洁可以破坏痘痘在皮肤表面的繁殖条件，避免痘痘的扩散和感染。因为面部是人体皮肤油脂的聚集点，所以很多人只要一生气，一有炎症，就容易长痘痘发炎，有的人甚至长痘流脓。所以平日要注意清洁面部，勤用水洗脸。硫磺皂对痘痘还是很有效的。

内部调整

复发是困扰痘痘人的最大问题。痘痘的产生，尤其是囊肿和聚集性痘痘，根本上是内分泌失调造成的。因此，为了防止痘痘的复发，需要进行内分泌调节，平衡体内男女激素的分泌，特别要注意内调产品的选择，如熬夜、饮食作息规律等。，这是内调必须注意的。保持精神愉快，不要让压力或烦躁引起植物神经紊乱和内分泌失调，加重脸上的痘痘。

健康饮食。

高蛋白、甜食、辣椒、油炸食品容易长痘痘，最好避免。含碘食物已被证明与长痘有关，所以那些含碘量高的海带、海鲜类食物，在长痘时尽量不要吃。另据了解，每天服用少量锌有助于减少痤疮。

把手保持不动。

对付痘痘，第一个治疗招数就是“手不要动”。挤只能让痘痘和痘痘更表浅，治疗时间更长，还可能留下痘疤。对于已经开始的痘痘和粉刺，要用专门消炎祛痘的产品，最好是中药提取的产品。只有内外兼治，才能达到快速彻底祛痘的目的。

控制进油量

很多时候痘痘出油特别严重，所以全脸还是局部控油要看肤质，不宜过多洗脸。中干皮或者成熟皮都可以省略。

为了美白，女生们总是孜孜不倦地寻找一些小窍门。今天边肖就来分享一些美白小技巧，希望能帮助爱美的女生摆脱暗黄肌肤，有效提升颜值和气质。

那么，脸黄了怎么美白呢？

1、经常敷面膜，可以美白皮肤。

如果皮肤偏黄，一定要做好日常护理。你要比别人更努力保养皮肤。养成良好的护肤习惯，勤做面膜，尽量每周做2~3次面膜。只有这样才能更好的给皮肤补充水分，达到美白保湿，改善暗黄肌肤。如果要敷面膜，尽量敷保湿面膜。如果想改变脸色发黄，也可以选择一些口碑好的美白产品。每次面膜后，使用一些美白产品进行护肤，可以起到一举两得的作用。

2.做好补水保湿。

大家都知道女人是水做的，保湿工作做好了，才能达到由内而外的美白效果。只有合理的保湿才能让皮肤变好。如果皮肤偏黄，也可以多选择保湿美白的护肤品，但是一定要记住，再好的东西，也不要用太多。平时多喝水。这个过程在护肤的道路上必不可少。

3.胶原蛋白护肤很重要

胶原蛋白对于我们女性的护肤非常重要。女性体内的胶原蛋白逐渐消失，尤其是25岁以后。缺乏胶原蛋白容易导致肤色暗沉、发黄、暗沉。对于暗黄的皮肤，可以选择一些大品牌的胶原蛋白来喝，这样可以提亮肤色，给你一个柔软光滑的皮肤。

4.正常作息

每个人都必须保持良好的作息时间，以确保身体健康。一个人的肤色和作息也很重要。如果肤色暗黄，没有血色，最好作息规律，不要熬夜。晚上11点左右睡觉最好，这是皮肤新陈代谢最快的时候。

如果错过了这段时间的护肤，体内的黑色素没有及时排出，就会有黑色素沉积。也许这就是你脸色发黄的主要原因。

除此之外，日常饮食也是护肤路上必不可少的。平时在吃饭的过程中，营养摄入一定要均衡，不能挑食和暴饮暴食。这些都是皮肤变差的主要原因。尽量少吃刺激性食物，多吃含VC的新鲜蔬菜和水果。

美白是很多女性护肤的重点，因为再精致的妆容也比不上娇嫩肌肤的美丽，所以几乎每个女性都拥有一瓶美白产品。但是除了用美白产品补充皮肤美白营养，饮食美白也很重要。不妨多吃美白水果，可以让皮肤更白！

柠檬

它是柠檬果实中最好的美容产品，因为它富含维生素C、有机酸、矿物质和其他美白营养物质。它富含有机酸和柠檬酸。柠檬是一种高碱性食物，具有特别强的抗氧化作用。对促进皮肤新陈代谢、延缓衰老、抑制色素沉着非常有效。

柠檬在化妆品中的主要用途是美白，因为它富含维生素C；很容易因为刺激而过敏。长期吃下去会长痘痘。不建议直接涂在脸上。

樱桃

樱桃中铁的含量是苹果的20倍，梨的30倍，铁是血液中血红素的重要成分。气血充足，皮肤就会白里透红！樱桃还含有丰富的胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，使皮肤柔软细腻，去除粗糙皱纹。

番茄

西红柿富含维生素A和维生素。每天定期喝一杯番茄汁或者吃西红柿，对祛斑特别有好处。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽有抑制黑色素的作用，使黑色素减少或消失。经常吃西红柿不容易引起黑眼圈和晒伤。

除了食用，还可以外用。将新鲜的西红柿捣碎取汁后，加入少许白糖，每天涂抹，可以使皮肤细腻光滑，美容抗衰老的效果特别好。

沙棘

其实猕猴桃也有美白功效，但沙棘一直被誉为维生素C之王，每100g沙棘汁中，维生素C的含量高达825-1100mg，是猕猴桃的2-3倍。

沙棘还含有:多种维生素、脂肪酸、微量元素、油毡、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质，以及人体所需的多种氨基酸，堪称美白肌肤的佳品。

边肖的话:以上水果又好吃又美白，何乐而不为呢？边肖还想在下班后买更多的积分来补充自己。