女人应该漂亮似乎是理所当然的事。然而现实中，你真的符合美的标准准则吗？想必很多女性朋友都默默低头了。别担心，美是培养出来的。女人的美丽还取决于饮食等方法。

绿茶

绿茶中含有的多酚是一种植物化学因子，对健康的影响是维生素c的百倍，日本的研究表明，每天喝10杯绿茶可以降低患心脏病的风险，将其用作漱口水还可以抑制口腔细菌的生长。

核心

因为坚果富含铁和各种维生素，可以强化皮肤细胞，给红细胞带来氧气，让你保持健康美丽。

番茄

西红柿富含番茄红素，是同类营养素中抗氧化能力最强的。此外，其中的胡萝卜素在消除氧自由基方面也非常出色。据研究，每人每天吃50~100克新鲜西红柿，可以满足人体对几种维生素和矿物质的需要。

花椰菜

花中含有大量的抗癌酶，其含量远远超过其他含酶食物。除此之外，菜花还含有可以预防骨质疏松的钙、女性经常缺乏的铁、对孕妇有益的叶酸。

燕麦

燕麦中含有普鲁兰多糖，这是一种海绵状的可溶性纤维素，可以溶解早期胆固醇，所以每天吃燕麦可以降低胆固醇。燕麦还含有亚油酸，所以燕麦可以抑制胆固醇的上升。燕麦中含有多种活力极强的酶，有助于延缓细胞衰老。