夏季是一年四季中阳光最强烈的季节。爱出门的女人，一不小心就会被太阳晒黑。晒黑后很难自然回来。只有掌握了一些美白技巧，她们才能恢复白皙的皮肤。我们来学习一些美白技巧吧。这些方法简单实用，能快速起到美白皮肤的作用。

那么夏季美黑皮肤有哪些美白技巧呢？

蛋黄面膜:可以将一个蛋黄和一勺蜂蜜混合，然后敷在洗干净的脸上。十几分钟后干了就可以脱下来，然后用温水洗脸，这样可以保持皮肤白嫩。

草莓蛋清面膜:先将草莓榨成汁，再加入一些蛋清，均匀涂抹在脸上，可以美白肌肤。

用牛奶敷脸:先将牛奶倒在干净的布上，然后将布敷在脸上。每天早晚各做一次，可以缓解眼部疲劳，减少眼部皱纹，有美容养颜的功效。

虚假秘方1:坚持任何时候都用一套全世界的美白化妆品。

美白是一个长期的任务。你要长期坚持一套适合自己的护肤品才会有效果。

分析:即使在中国，从南到北，气温也会相差几十度，更不用说其他地区或国家了。现代人经常跑来跑去，室内室外，国内国外。如果你经常在寒冷和炎热的温度之间通勤，你就不能指望带着同一套美白产品走遍世界。五花八门的防晒产品，不同的防晒指数，其实都是在不同的时间和空开发的修正产品。不要因为忽视而对皮肤造成很大伤害！

伪秘方二:从洗面奶和爽肤水开始就要求美白。

想要真正的美白，当然要从护肤的第一步开始。

分析:很多品牌都推出了美白洗面奶，概念上宣称“美丽从洁面开始”，但实际上这更多的是一种概念炒作。洗面奶在皮肤上停留的时间这么短，主要作用是清洁皮肤。就算里面加了美白成分，也不可能这么快见效，效果当然相当有限。

脸上贴黄瓜:黄瓜的美容效果挺好的。很多人都尝试过这个方法，就是把黄瓜切成薄片，然后把黄瓜片敷在脸上，可以美白皮肤。

夏天还有什么美白的技巧？

其实夏天美白的方法有很多。在阳光相当强烈的夏天，最好不要出门。如果一定要出门，最好带太阳伞或者太阳帽，还要涂防晒霜。还应该穿防晒衣，这样可以尽量防止晒伤。其实皮肤晒黑也是一种自然现象。不用太担心，也不要用很多化妆品遮盖，这样会对皮肤造成更大的伤害。

平时可以多吃一些能美白皮肤的东西，多吃蔬菜水果，多喝白开水。多喝牛奶和酸奶也能美白皮肤。最重要的是保证充足的睡眠时间，因为过度疲劳

也会导致皮肤的免疫力，一下降，就会引起皮肤变得更加憔悴。

温馨提示

以上介绍了几种自然美白的方法。这些美白方法都是非常安全可靠的，使用起来也非常方便实用，不会对皮肤造成刺激和伤害。所以，想美白的女性不妨试试这些美白方法。只要坚持使用，我相信她们的皮肤会变得更白更紧致。

核桃，芝麻

核桃又名长寿果，具有强身健脑、美容养颜的作用。芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B、E，能增加皮脂分泌，改善皮肤弹性，保持皮肤细腻。而且芝麻和核桃含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，可以补脑养颜，延缓衰老，滋补养颜，快速补充体力。如果将核桃仁和黑芝麻一起研磨使用，真的可以用绝配、相得益彰来形容，堪称事半功倍。对用脑过度、神经衰弱、体虚乏力、皮肤干燥的人特别好。

鸽子、羊肉、海参、贻贝

很多女性由于长期患病、体质虚弱、营养缺乏、贫血、低血压、甲状腺功能减退、月经不调等诸多原因，导致身体抵抗力下降、抗寒能力减弱、全身血液循环不畅，或四肢末梢血管血液循环障碍，以及身体

虚假秘方三:高端精准美白产品还能去除脸上的斑点。

现在很多高端产品都推出了具有精准美白效果的精华产品，大牌+科技绝对能一扫斑点！

分析:美白和护肤品是绝对不可能去除脸上的斑点的。其作用是使黑色素分散更均匀，使色素颗粒分解更细，抑制黑色素生成。最终的结果是淡化斑点，降低斑点产生的概率，从而使脸部看起来更加均匀明亮。但是一旦保养不当，斑点又会出来。

伪秘方四:敷珍珠粉面膜美白光滑。

从小就听说多涂珍珠粉可以让皮肤白嫩光滑，连慈禧太后都深信不疑。甚至有报道称，某明星从小就有内外兼修珍珠粉的习惯，长大后为了美容，每周坚持吃1茶匙。真的可行吗& shy一端有带圈可握的短马鞭

分析:服用珍珠粉美白皮肤在营养上没有依据。需要注意的是，珍珠粉会因为海水污染等问题变得劣质，而且是矿物质怕有重金属残留，可能对身体造成伤害。不建议乱敷面膜。

虚假秘方5: DIY果酸成分面膜去角质美白

果酸可以去除保护性角质层，使皮肤看起来白嫩光滑。这是纯天然成分。自制果酸面膜一定要好玩又高效。

分析:果酸可以加速皮肤表皮的脱落，改善皮肤粗糙，但要处理得当，控制准确。可能会使皮肤变薄，长期使用可能会使皮肤更加敏感，使皮肤脆弱，失去抗紫外线功能。如果浓度过高，或者涂抹在过敏、干燥的皮肤上，会引起灼伤、皮肤炎症、色素沉着等副作用。

虚假秘方6:涂抹天然维生素C美白水果

经常看到简单的柠檬和猕猴桃美白面膜教程。有这么高的人气一定很好吧！

分析:维生素C，一种很常见的美白成分，具有很好的抗氧化作用，可以减少自由基的形成。长期使用有美白效果，但效果缓慢且不显著。柠檬虽然含有大量的维生素C，但也含有刺激性的柠檬酸，容易引起皮肤敏感，甚至灼伤皮肤，导致变黑或肿胀。

水泡。此外，食物中多含的是右旋维他命C，非左旋维他命C，其抗氧化和美白效果较不稳定，故此自制天然美白面膜作用不大。

中医美容一直以来都是采用内调的方法，用中药和食物来调理身体的五脏六腑，达到美容的目的。中药美容效果稳定，毒副作用小。中医美容保健一直是爱美女生感兴趣的话题。下面我们就来详细了解一下中医美容中要吃的这些黄金美容食品吧。

1.红枣

红枣有养颜补血的作用。如果经常用大枣煮粥或煲汤，可以促进人体造血，有效预防贫血，让我们的皮肤越来越红润。红枣中含有丰富的维生素C和环磷酸腺苷，可以促进我们皮肤细胞的新陈代谢，防止黑色素沉积，使我们的皮肤更加白皙光滑，达到美白祛斑的美容护肤效果。

2.蜂蜜

我们都知道吃太多含糖食物不好，但蜂蜜是个例外。蜂蜜是一种天然的保湿剂，可以吸收并锁住水分，这正是干性皮肤最需要的。所以，如果你的皮肤发痒脱皮 春天来了，防晒美白成了所有爱美女士们最热门的话题。但如果额头发烫，可能会导致春季美白护肤的误区。今天，边肖就来告诉你春季美白有哪些误区。同时，她还会提供春季护肤小技巧，让我们做一个春天的美人。

误区一:美白产品只在夏天使用。

皮肤不白怎么办？当然，我用的是美白产品。但是很多女生认为只要在夏天使用美白产品就可以了。这种想法是错误的。美白和防晒一样，是一年四季都需要做的事情。选择适合自己的美白护理产品很重要。但是如果买了美白保养品，就要坚持使用，不要隔一段时间就用一次，否则美白效果不明显。

春季护肤误区二:美白只是白天的工作。

虽然晚上没有阳光，但是睡觉的时候是做美白的最佳时间。所以，除了白天防晒让皮肤远离紫外线，晚上也不要忽视美白。所以在晚霜的选择上，建议选择含有美白成分的产品。或者晚霜后再加一层保湿啫喱，万无一失的美白课。

畏寒怕冷、四肢不温。医学上称之为"女性冷感症"，在冬季尤甚，此类人士可在食谱中适当增加鸽肉、海参、羊肉、淡菜等食品。

鸽你肉富含血红蛋白，蛋白质含量比猪肉高9%。5%，脂肪含量很低，营养功能比鸡肉好，比鸡肉更容易消化吸收。所以民间有“一鸽九鸡”的说法。因为鸽子的性激素分泌非常旺盛，中医认为它还有补肾壮阳的作用，对用脑过度和神经衰弱的恢复也有明显疗效。

羊肉性热，温中，补虚益气。每500克羊肉可提供6427卡热量，特别适合冬季阳虚的人食用。中医说“人参补气，羊肉补形”。羊肉中的脂肪含量只有猪肉的1/2，不用担心摄入过多导致肥胖。