经常听到MM们抱怨美白产品没用，皮肤还是暗黄，一点改善都没有。其实不只是美白产品对解决皮肤暗黄有用。应该从根本上解决。现在就来一探究竟吧！

1.睡眠不足

新时代的MM喜欢熬夜上网，却忽略了皮肤新陈代谢最活跃的时刻。人的一生有三分之二的时间是在睡眠中度过的。充足的睡眠不仅有利于身体机能的恢复，还有利于皮肤细胞的新陈代谢。新细胞在睡眠中生长，老化的角质细胞被排出。

建议:喜欢睡懒觉的MM们，每晚12点前都要上床睡觉！

2.角质层太厚

有时候MM们因为懒不洗脸，导致毛孔里的垃圾和污垢堆积，角质层越来越厚，皮肤失去透明度，颜色灰暗无光。即使她们化了鲜艳的妆，也无法掩饰脸上的暗沉。

拥有一张像脸上的光一样滋润闪亮的脸，可以大大增加一个人的魅力。如果你能掌握美白的秘诀，你就能拥有一张闪亮水润的脸。日本时尚网站文章总结了美白保湿肌肤的小技巧。

1.能有效美白肌肤的成分

美白肌肤的一个主要原因就是服用美白肌肤的有效成分。比如三文鱼，三文鱼籽。虾含有虾青素，番茄含有番茄红素。这两种物质具有很强的抗酸化作用，能有效防止皮肤老化。苦荞茶有抑制黑色素的作用。你也应该均衡地摄取其他营养素。

2.改进角螺栓

造成毛孔黑色污垢的角塞，会把老角质和皮肤污垢堵在毛孔里。要保持水润的肤色，最重要的是清除毛孔内的污垢，恢复皮肤正常的新陈代谢。浴室的蒸汽和热毛巾可以充分打开毛孔，精心洗脸，使皮肤新陈代谢正常运行，保证良好的睡眠。

建议:定期使用去角质产品清理毛孔中的垃圾，让皮肤不再灰暗。

3.皮肤干燥缺水。

现在MM们整天坐在空房间里，皮肤越来越干，暗沉无光泽。

建议:桌上准备一瓶补水喷雾，干了再喷。干燥季节使用保湿补水护肤品。

4.清洗不彻底。

MM有每天化妆的习惯。有时候懒的时候不用卸妆油卸妆，只用洗面奶，让脸上的一些妆和皮脂、灰尘混合形成污垢，然后氧化变质。如果污垢残留在你的脸上，你的肤色就会暗淡。尤其是鼻子，毛孔堵塞的时候容易产生黑头等等，让鼻子看起来特别黑。

建议:卸妆的时候要有耐心，用卸妆油彻底卸妆，这样做是为了自己的脸！

5.紫外线

在夏季，UVA的作用非常强大，它会渗入并破坏真皮，侵入胶原纤维和弹性纤维，使其变质，并以块状留在真皮中，使皮肤失去透明性，变黄、暗沉。

建议:出门要涂防晒霜，带把伞，不要让紫外线把脸晒黑。

6.辐射

现在的OLs都是用电脑工作，辐射很厉害。即使是液晶也有辐射。辐射是皮肤损伤的杀手之一。有时候你会发现，早上刚开始工作的时候，脸又白又嫩，下午下班的时候，脸又黑又干。这是辐射的后果。

建议:即使不在外工作，也要涂隔离霜和防晒霜，做好基础防护。

想要皮肤美白成功，方法很重要。希望你能掌握美白的技巧，用正确的护肤方法来保护皮肤。

有时候刷牙并不能真正让牙齿干净。牙齿发黄或发黑，也可能在生活交流中被朋友嫌弃。很难想象如果牙齿变黄或者变黑，在朋友面前会有多尴尬。这里有10个生活小窍门，让你快速彻底地清洁牙齿。让我们来看看！

1、醋漱口

使用方法:取一小杯醋，漱口，与牙齿充分接触后，将醋保留在牙齿内2分钟，然后吐出，立即刷牙。你会发现你的牙齿很快就会变白。

温馨提示:这种方法的缺点是对牙齿有一定的损伤，牙龈和味觉都很难受。不适合常用，要偶尔用一次。

2.吃小苏打刷牙

使用方法:适量小苏打(视你使用的牙齿数量而定)，加入一些盐和水，搅拌均匀，不要太稀，只需涂在牙齿上，然后用干净的布或牙刷轻轻刷牙。

3.用淘米水洗脸。

化学脱皮可以减轻皮肤负担，是美白的秘诀之一。用淘米水洗脸，既有磨砂膏洗脸的效果，又能减少皮肤刺激，是一种安全的美白方法。淘米水含有多种天然营养成分，具有抑制黑色素的作用。洗脸的方法是在淘米水中加入少量的水。但需要注意的是，淘米水要在当天内使用。

4.滋润皮肤

如果角质层干燥，会使皮肤失去透明度，肤色暗沉。干性皮肤容易分泌皮脂，但更容易长痘痘。因此，为了保持皮肤湿润，我们应该多摄入蛋白质、维生素和矿物质，洗澡以保持身体温暖，睡眠充足，有自己的休息时间，这是保持激素正常分泌的最佳方式。此外，也可以选择适合自己的护肤品来保湿。

5.优质精油护理

连续吃油炸食品和零食容易长痘痘和粉刺。橄榄油、亚麻籽油、紫苏油等优质油脂的摄入，可以打造完美的保湿肌肤。橄榄油含有角鲨烯、维生素A、E和多酚。亚麻籽油和紫苏油中含有的成分可以滋润皮肤，提高皮肤免疫力。

怎么样了？在阳光暴晒的夏天，如果因为休假的积极情绪而忽略了美白，秋天可能会后悔。一定要参照上面的美白小技巧，好好保养自己的皮肤。

看着脸上那些讨厌的斑点是不是很讨厌？如何祛斑美白是冬季护肤的重点。今天护肤专家推荐四个快速美白祛斑的小技巧和小窍门，让你一键祛斑！

香蕉成为祛斑利器

美白小技巧1:蜂蜜柠檬面膜准备一个蛋清、一勺蜂蜜、3滴柠檬汁、10滴橄榄油和适量面粉。将所有成分混合在一起，搅拌成均匀的糊状，然后敷在脸上20分钟，再用温水洗净。每周涂抹2-3次，能有效消除脸上的色斑，使皮肤光滑细嫩。

美白小技巧二:用鲜奶敷脸，先倒出一小杯鲜奶，然后用蒸汽机蒸脸15分钟，再将准备好的化妆棉放入鲜奶中，充分吸收后敷在脸上20分钟，然后取出，用清水洗净。只要每天坚持这个方法，皮肤上的斑点就会淡化，皮肤就会白皙均匀。

长斑真的很烦。脸上的斑点让皮肤看起来毫无生气，那么怎样才能美白祛斑呢？今天，边肖将向您介绍DIY自制面膜，让您拥有好皮肤。

黄瓜面膜

成分:芦荟叶、黄瓜、生鸡蛋、珍珠粉、面粉。做法:将芦荟去皮，用黄瓜榨汁，再加入蛋清、珍珠粉、面粉，搅拌成糊状，然后敷在脸上。20分钟后洗干净。每周使用一到两次，可以有效淡化脸上的斑点，减少皱纹，恢复皮肤弹性。

大蒜祛斑面膜

配料:大蒜、绿豆粉、水。做法:将大蒜去皮，然后放入微波炉中2分钟去除蒜味，用榨汁机榨汁，在蒜汁中加入绿豆粉和适量纯净水，搅拌均匀，敷在干净的脸上，15分钟后洗掉。功效:软化角质，消炎杀菌，抑制黑色素生成。

3.多喝点奶酪。

将奶酪添加到每周菜单中。爱喝红酒的女士们，请注意！喝红酒常使牙齿变色。要改变这种情况，可以在餐桌上准备一些奶酪。奶酪中含有的钙可以在牙齿表面形成一层保护膜，保护牙齿免受红酒色素的着色。

4.多吃青苹果。

吃青苹果，如果想防止牙齿变色变黄，最简单有效的方法就是每顿饭后刷牙。与此同时，纽约牙医皮亚利布(PiaLieb)建议，将含糖量较低的青苹果作为餐后零食食用，也能达到刷牙的效果。这是因为青苹果中含有丰富的纤维素和适量的果酸，可以去除污垢，使牙齿变白。

5.牙膏蘸柠檬汁刷牙

用法:每次刷牙时，可用牙刷或纱布、棉花、柠檬汁刷牙。柠檬汁有很强的清洁作用，可以美白牙齿。而且富含VC，可以坚固牙齿。3.把橘子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齿很快就白了。刷牙的时候，在牙刷上用一些酵母粉，帮助牙齿美白；刷牙后，用柠檬汁擦拭每颗牙齿；生吃花生要嚼碎，不要咽下去，用花生屑当牙膏刷牙，可以美白牙齿。

6.多吃含高维c的热带水果。

热带水果(水果类食物)含有高维C，可以维持牙龈健康。如果严重缺乏，牙龈会变得脆弱，容易患病，比如牙龈肿胀、出血、牙齿松动或脱落等。

7.光固化涂层

利用光敏固化技术在牙齿表面覆盖烤瓷树脂，安全无痛，颜色可选，可修复重做。可一次性完成，可稳定维持数年以上。适用于严重四环素牙、氟斑牙、黑黄牙及各种牙釉质发育不良引起的牙齿变色患者。当然因为树脂的颜色，遮盖效果不是很好。

8.使用牙齿保护胶。

美白之前，在家里美白牙齿的时候，如果担心牙齿对冷热食物敏感，可以用一种含有硝酸钾的护齿胶。保护胶可以帮助填补牙齿表面的小孔，让牙齿不再出现敏感问题。