都说“女人是水做的血肉”，令人心旷神怡。但是你知道怎么喝水吗？你知道怎样喝水对你的健康有好处吗？尤其是早上第一杯水，喝的对吗？

中西医都建议早上一定要吃早餐。特别是从整点养生的角度来说，早上7点到9点是胃经值班的时间。这个时候吃的食物最容易被人体消化吸收。只有当负责排泄和运输的脾经在上午9:00-11:00时处于季节时，我们的身体才有足够的能量排出废水、废物和污染的空气。但是，在吃早餐之前，你还有一个养生步骤一定不能忘记…那就是喝第一杯水！

边肖建议:

应对夏天空，要锁水，告别黄脸婆的小技巧练出白肌。

早上喝水。

1.早上起来，肚子里的食物早就消化完了。这时候水就像抽水马桶一样进入，把你胃壁上的残渣彻底冲走。

2.早上喝水后大约几十秒，就会到达全身各个角落，可以促进细胞的循环和新陈代谢，使身体从睡眠中醒来，有提神醒脑的作用。

3.人在睡眠时也会出汗，所以水分仍在不断流失。早上开始补水，可以及时补充睡眠时流失的水分，让细胞充满水分，让皮肤看起来饱满有弹性。

4.可以稀释尿液，冲洗尿道，成为粪便的软化剂，让你顺利排除体内残留的废物。还可以稀释逐渐粘稠的血液，降低血液浓度，避免血压飙升。

早上的饮用水温度

1.困境

边吹边喝热水是不行的。等气温降下来再说吧！

2.热水

温水接近或略高于我们的体温，可以保持内脏温暖，保持循环和肠道通畅。

3.冷水

冷水接近或略低于常温。这个温度的水是最好喝的，但是早上不宜喝。

4.冰水

虽然冰水能让身体有短时间的凉爽感，但早上喝会降低细胞和内脏的激活功能，加速衰老。

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