芝麻红枣粥:调理美白缺一不可。

材料:黑芝麻20克、红枣干25克、冰糖10克、大米150克。

练习:

1.将黑芝麻放入锅中，小火炒香，研成粉末备用。

2.大米洗净，用冷水浸泡半小时，捞出沥干。

3.红枣洗净去核。

4.锅中加入1500毫升冷水，放入大米和红枣，先用大火烧开。

5、然后用小火煮，等米粥煮好。

6、调如黑芝麻和冰糖，再煮一会儿，即可食用。

边肖建议:

应对夏天空，要锁水，告别黄脸婆的小技巧练出白肌。

功效:

黑芝麻可以使皮肤白皙，头发有光泽，红枣可以补血。这种粥富含维生素E，可以防止脂质过氧化物对生命体的伤害，抵消细胞内有害物质自由基的积累。在预防生理期炎症的同时，还能强力美白肌肤。

百合粥:排出体内多余的水分。

材料:红豆50克、百合50克、大米100克。

练习:

1.大米提前一晚泡好备用。

2.将大米和百合洗净。

3.锅中加水，将红豆放在火上，大火烧开，转小火，煮至微烂。

4.加入米饭，小火煮至红豆和米饭熟。

5.放入百合，再煮2分钟。

功效:

赤小豆有健脾、利尿、消水肿的功效，而百合富含多种生物碱，可缓解干燥，适合排出体内多余水分。同时，丰富的营养也能补充虚弱的身体，还有润肺止咳的奇效。

生姜薏米粥:让你一整天都温暖如春。

材料:干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克，大米100克。

练习:

1.锅中放冷水，薏米、大米洗净，放入锅中，大火煮开后转小火煮至微烂。

2.熬粥再吃一小锅。将干姜、艾叶洗净，放入小锅中。加一点冷水。煮开了再煨。

3.当小锅里的汁液颜色变深、气味浓烈时关火，捞出干姜、艾叶残渣。

4.将调好的姜汁加入薏米粥中，小火炖20分钟。

功效:

姜和薏仁都是女生的好朋友。这种粥可以滋润厨师的皮肤，有温经化瘀的功效。特别适合寒湿凝滞型痛经的漂亮妈妈。如果每个生理期都有较多的血块或淤血，属于寒湿凝滞型。

猜猜你喜欢什么:

女性美白需要注意的几个重要事项。揭秘五大美白妙招背后的误区

更多详情请关注http://beauty.fh21.com.cn/.华飞健康网美容频道