明明已经过了青春期，却长着一脸“年轻漂亮的青春痘”。本来形容美女是“银面盆”，现在银面盆变成了痘痘脸。你不想被人这么说，是吗？让边肖教你如何去痘痘。

熬夜睡不好容易长痘痘。

睡眠问题主要表现在两个方面，一是熬夜，二是失眠。这两个因素都容易造成痘痘爆发。

边肖建议:

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晚睡的人容易长痘痘。很多人都知道“美容觉”，意思是从晚上11点到第二天凌晨3点。这是因为，晚上11点到凌晨3点，是肝胆经络的时间，晚上11点到凌晨1点，凌晨1点到凌晨3点，是肝经的时间。睡眠时，血液通过门静脉和静脉回到肝脏。如果这段时间睡眠不好，肝胆没有得到足够的休息，就会在皮肤上表现出来，容易出现皮肤粗糙，脸色发黄，长黑斑，长痘痘。

有些夜猫子可能还会吃一些高热量或高脂肪的食物，如面包、烧烤等。，而熬夜，让痘痘疯狂生长。

所以专家说，晚上11点前睡觉，避免烘焙、油炸和高热量的食物，是减少痘痘的好方法。

痘痘滋生要根据病因治疗。

痘痘爆发的原因可以分为两类，内因和外因。

1.内因:内分泌功能失调会导致雄激素分泌增多或相对增多，皮肤角化过度会造成闭塞，还会堵塞毛孔，刺激皮脂腺肥大增生，导致油脂分泌增多，最终导致长痘。

二、诱因:饮食习惯、不良生活习惯、药物作用、化妆品使用不当、环境因素都可能导致痘痘的形成。

治疗痘痘，最重要的是找到病因。只要找到根源，就能有效治疗。一般来说，痘痘在生活中一般要调理:

1.注意面部清洁:用温水洗脸，因为冷水不易去除油脂，热水促进皮脂分泌，不要用刺激性强的肥皂等油性化妆品。适度洗脸。过度清洁会导致毛囊炎等其他皮肤问题。

2.合理饮食:多吃蔬菜水果，少吃脂肪、糖、辛辣等刺激性食物，特别注意保持大便通畅。

3、不要抠挤痘痘:抠挤可能会引起化脓发炎，脓肿吸收后会形成疤痕和色素沉着。

4.不要乱用药物:一般外用药膏和口服药物可以达到双管齐下的治疗痘痘的效果，但不一定非要往脸上涂消炎药，乱用抗生素。

5.注意劳逸结合，保持精神愉快，对治疗痘痘非常有利。不要背负痘痘心理，以免造成神经内分泌紊乱，加重痘痘。

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