7大元凶会让皮肤变黑？7个元凶会让皮肤变黑

看到别人的白脸，你会羡慕嫉妒恨吗？拥有像雪一样白的皮肤是每个女孩的梦想。不要觉得命运不公，赶紧学习护肤美白知识吧！

让你皮肤变黑的7大元凶

1.食物导致皮肤变黑。

生活中吃了不合适的食物，小心皮肤越来越黑2！

富含铜、铁、锌等金属元素的食物，可直接或间接增加与黑色素生成有关的酪氨酸、酪氨酸酶和多巴醌的数量和活性，因此常成为皮肤变黑的祸根。这类食物主要有动物肝脏、动物肾脏、牡蛎、虾、蟹、豆类、核桃、黑芝麻、葡萄干等。

健康人的体液呈弱碱性。如果平时摄入过多的酸性物质，会给人体带来各种不适，促进皮肤色素斑的形成。胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫甘蓝、香菇、黑木耳等。这些蔬菜让长斑的皮肤更容易长斑。

2.紫外线促进黑色素生成。

皮肤白皙的人如果不注意防晒，皮肤长期暴露在紫外线下，会使皮肤形成黑色素，沉淀后可能会产生暗沉和色斑，肤色不白。

所以日常生活中一定要做好防晒工作。不管是阴天还是晴天，都要给皮肤涂防晒霜，防止黑色素的形成。

3.皮肤水分不足

日常生活中的电脑辐射，空以及皮肤老化都会造成皮肤干燥，导致肤质下降，从而导致皮肤暗沉。

皮肤美白和保湿从来都是紧密联系在一起的，水润的皮肤才能呈现出更白的光泽。而水分不足的皮肤，代谢能力差，导致皮肤修复功能下降，皮肤变黑。

4.作息紊乱

不规律的生活习惯不仅对身体不好，还会让皮肤变黑！

睡眠不足会影响皮肤的锁水功能，使皮肤严重缺水。同时，由于无法保证氧气的供应，皮肤会营养不良，导致局部色素堆积，干燥变黑。

5、爱洗澡

有的人洗澡的时候喜欢使劲搓皮肤，以为这样能洗得更干净。但用力过猛或反复揉搓会导致皮肤变黑，这就是所谓的“揉搓黑变病”。

7.药效

许多药物可以改变正常的皮肤颜色，如Adipine可以将皮肤颜色变成橙色；氯喹对黑色素有很强的亲和力，加重肤色变黑；大约10%服用奎宁的病人脸上有蓝色色素斑点。

镇静剂中，氯丙嗪对肤色的威胁最大。长期服用，面部和颈部出现蝴蝶斑，手臂出现棕灰色、浅蓝色或浅紫色。

此外，反复使用含汞药膏也会在病变部位留下褐色色素。抗癌药中，引起皮肤颜色改变的药物较多，如能使皮肤颜色变为棕红色的马利兰，能产生黑色素堆积的博莱霉素等等。

1.多补维C

维生素C广泛应用于各类美白护肤品中，有“经典天然美白元素”的美誉。日常生活中，通过补充维生素C可以达到美白的效果，富含维生素C的食物有:

①黄色、橙色的水果和蔬菜都含有维生素C，含有维生素C的新鲜蔬菜和水果，如大白菜、油菜、油菜苔、紫甘蓝苔、苋菜、芹菜、香椿、苦瓜、菜花、辣椒、毛豆、豌豆苗、莲藕等。;

7.按摩给皮肤充电。

真皮中的微血管分为深层和浅层。深层血管用于调节体温，而浅层血管负责供应表皮营养。

按摩对给皮肤提供氧气，增强皮肤活力有神奇的作用。适度的摩擦可以促进血液循环，加速皮肤供血，使皮肤白皙健康。

8.锻炼美白

每周至少两次定期锻炼，它会从内部发光。运动可以改善血液循环，缓解上述症状，使皮肤容光焕发，有助于分泌内啡肽，会让你心情开朗。

最简单的运动是散步。平时没有任何运动习惯的人，不妨从每周散步两次，每次30分钟开始。过一段时间，你会明显发现自己的皮肤变得特别有弹性。

②野菜如马齿苋、苋菜、蒲公英、茶叶等。

③还有很多富含维生素C的水果，如鲜枣、红果、柚子、橙子、柠檬、草莓、柿子、芒果、猕猴桃、桂圆等。有些野果的维生素C含量比普通水果高很多倍，如刺梨、石榴、金樱子等。

2.豆子和坚果

大豆中的异黄酮是植物雌激素，可以替代部分女性激素，有助于抗衰老。它还具有抗氧化能力，是女性保持皮肤光泽细腻不可或缺的一种食物。。

3.一天两杯茶

有研究指出，饮用绿茶或使用含有绿茶成分(指儿茶素)的护肤品，可使日晒引起的晒伤、松弛、粗糙等过氧化物减少三分之一左右，说明皮肤受阳光伤害较小。

茶叶中含有茶多酚，这是一种强有力的抗氧化剂。有研究甚至指出，它比传统的维生素A、C、e具有更高的抗氧化能力，最主要的成分是儿茶素，儿茶素会被氧化还原，所以几乎未发酵的绿茶儿茶素最多，是半发酵的乌龙茶和包装茶，而完全发酵的红茶儿茶素最少。

4.做好基础维护。

日常的基本保养也不容忽视。每天彻底清洁面部(包括:卸妆洗脸)。去角质，一周敷一次脸。不要小看去角质和敷脸的技巧！但是可以加快皮肤的新陈代谢，让你很快回来。

在水里加入一点绿茶。

绿茶可以有效抗辐射。茶叶的鞣质作用可以让我们干燥的皮肤消失的无影无踪，长期使用还可以让你的皮肤毛孔变细，尤其是对于在电脑前工作的白领女性。

在你的脸盆里放一些醋。

醋可以让你的皮肤光滑有弹性，因为醋本身可以改变我们皮肤的酸碱度，长时间洗脸我们就不容易长痘痘了。

涂在脸上，让它慢慢滋润皮肤，十几分钟后再用清水洗净，这样牛奶有助于美白。

5.多喝水

多喝水是最简单方便便宜的美白方法。

要想美丽明亮通透，就要注意身体水分的补充。适量补充细胞内的水分，可以帮助器官正常运作，也可以带走体内的老废物，帮助新陈代谢。

对于紫外线照射造成的皮肤底层黑色素，也可以通过细胞代谢快速去除，表皮细胞可以从体内自然补水。美白效果比护肤品真实多了。

除了UVA和UVB，阳光中的紫外线也被称为UVC。UVC和UVB在正常的日照天容易造成晒伤，但是阴天还是有UVA长波射线会对皮肤造成伤害。所以一定要注意保护，防止皮肤老化提前发生！

OL，提醒我们电脑和办公室灯光会伤害我们娇嫩的皮肤！所以上班的时候记得涂点隔离霜。可以选择SPF较低的产品，但一定不能偷懒不涂！

在脸盆里加一点蜂蜜。

如果你的脸比较干燥，可以在洗脸的时候加一点蜂蜜，轻轻拍打脸部。长期使用，皮肤会年轻10岁，之前的干皮也会慢慢消失。

在盆里放一点盐。

盐不仅可以杀菌，还可以去除我们脸上的油脂，尤其是油性皮肤的人。长期使用可以去除脸上的油脂，让我们的脸不容易长痘痘。

白糖有清洁作用，可以用来美白肤色。洗脸时，先用清水洗脸，然后在洗面奶中加入一些白糖，在手掌上摩擦，与洗面奶混合，清洁面部皮肤。因为白糖的清洁作用，你的面部皮肤会更白。

用牛奶洗脸。

牛奶早就被西方贵族用来洗脸洗澡，都是因为它的美白保湿功效，能温和滋养肌肤。用牛奶洗脸之前，先用清水洗脸，然后涂上一些牛奶

大家都知道白醋可以用来做菜和消毒，但是你知道白醋可以美白皮肤吗？今天，边肖将为您介绍白醋美白配方，让您告别暗沉肌肤。

搭配:白醋+水

白醋中的一些酸性成分可以帮助皮肤角质代谢，避免痘痘增生，从而有美白的作用。但是白醋有很强的酸性，要避免直接把白醋涂在脸上。最好的办法是用温水降低白醋的浓度，将白醋和水按1:3的比例混合，稀释摇匀；然后把它放在一个小瓶子里。每天洗完脸后，可以把准备好的白醋水轻轻拍在脸上。不需要太大剂量，全脸湿漉漉的也是可以的。早上一次，晚上一次，简单方便。

将白醋和水按照1:20的比例稀释在脸盆中，然后将整个脸和手浸入脸盆中洗脸和手。洗5分钟左右后，用清水(最好是冷水)。每天坚持这样洗脸，皮肤就会又细又白。