很多准妈妈和新妈妈会发现自己的皮肤变得暗沉，产生很多斑点。这些斑大多属于妊娠斑，会随着产后身体的恢复而逐渐消失，但通常比较缓慢。新妈妈要想尽快恢复，就要做一些自我调理。

新妈妈无论多忙，每天都要保证8小时以上的睡眠，调整体内激素的分泌，均衡营养。维生素C有美白皮肤的作用，可以注意补充摄入。进行适当的体育锻炼，让排泄更顺畅。暴晒会加重新妈妈的妊娠斑，所以新妈妈出门要戴遮阳帽，避免阳光直射到脸上。

孕妇出现黄褐斑的原因:

怀孕后，全身各个系统都会发生变化，皮肤也不例外。色素沉着可发生在脸颊、乳头、乳晕、肚脐周围、下腹部中线和外阴。脸上常见蝴蝶状分布的褐斑。目前认为这可能与怀孕后体内黑细胞刺激激素增加有关；也可能是因为怀孕后，体内雌孕激素水平上升，刺激黑色素细胞的结果。另外也和个人体质有关，并不是每个孕妇都会出现。

如果怀孕后脸上出现这种黄褐斑，不用太在意。一般产后会逐渐自然褪色。如果注意减少强烈的阳光照射，保证充足的睡眠，多吃富含优质蛋白质、维生素B1、维生素C的食物，可以在一定程度上控制色素的加深。千万不要随便使用祛斑药物和化妆品。

3孕妈妈自制祛斑面膜:

1.蜂蜜柠檬面具

蛋清1个，蜂蜜1茶匙，柠檬精油1滴(或柠檬汁3滴)，橄榄油10滴，面粉适量。将它们混合搅拌成糊状。涂抹后约15 ~ 20分钟取下，用温水洗净。

2.苹果柠檬面膜

苹果去皮切块，捣成糊状，滴1滴柠檬精油(或3滴柠檬汁)。对于干性过敏皮肤，可以加点鲜奶或甜杏仁等植物油，对于油性皮肤，要加点蛋清。15 ~ 20分钟后用温水洗净。隔日一次，20天为一个疗程。

3.番茄玫瑰面膜

将西红柿捣碎，榨汁，加入适量蜂蜜或牛奶，1滴玫瑰或乳香油，加入少许面粉，调成糊状，敷在脸上，保持15分钟左右，取出，用温水洗净。