每天早晚，上班女郎都要面对一大堆瓶瓶罐罐。这些不是用来吃的，是用来护肤的。护肤固然重要，但你有没有想过，每次在脸上使用这些产品，即使是自然而然的，也会对皮肤造成负担？不如让我们的皮肤由内而外的美丽。

中医认为皮肤和内分泌密切相关。痘痘、斑点等皮肤问题都和内分泌有关。想要拥有健康的肌肤，需要从根本上进行调理。

尤其是敏感皮肤，中医调理是最好的办法。从医学、针灸、食疗、运动、情态、气功、养生等多方面调理健康肌肤。

食物调养:了解一些对皮肤有好处的中药，无论是煮在食物里，还是做成美容茶，都是一个不错的主意。当归含有丰富的微量元素，能滋养皮肤，防止粗糙，增强血液循环；枸杞能补气血，抗衰老，从而护肤养颜；山药、莲子、百合、红枣能健脾胃，使皮肤健美。

1.珍珠粉蛋清面膜

珍珠粉面膜是一种简单有效的美容产品，它能深入皮肤，使活性成分在几分钟内发挥显著作用，富含维生素和蛋白质，能消除皱纹，深层护理皮肤，滋润皮肤，使皮肤光滑细嫩。宝宝在厨房，可以做一个珍珠粉蛋清面膜，可以收缩毛孔，紧致美白肌肤。也给你的皮肤一顿营养大餐。

珍珠粉蛋清面膜在一个干净的碗中加入5ml蛋清，注意混入微小的蛋壳中。蛋清中加入约0.15~0.3g珍珠粉。经过充分搅拌，当呈现均匀的乳白色膏体时，珍珠粉蛋清面膜就完成了。用美瞳手指取面膜，从下巴中央由内向外，由下往上，用一定的力度涂抹。当皮肤开始感到轻微紧绷时，用清水洗掉。皮肤干燥的女生要避免使用这种面膜。

嫩肤的两种喝法其实中国人一直都很注重调养，但是因为工作忙，别说调养了，吃往往被忽略了，但是要想变美，一定要注意。

炎热的夏天，先喝果汁；凉茶有美肤作用，夏天也可以喝；也可以在家冲泡柠檬茶，既能减肥又能补充VC。

VC的美白效果是众所周知的。推荐VC含量高的西红柿和橙子。番茄中的钾可以净化血液，强化血管，果肉中的VC非常丰富，对美白皮肤效果显著。橙色也有同样的效果。

每一个忙碌的白领每天带着新鲜的果汁去单位都不是很方便。那我们就要熟练。平日里，我们可以选择不含添加剂的瓶装果汁产品，甚至原料的产地也会受到限制。

在休息日，你可以在家里制作新鲜的果汁，然后喝它。当然，在选择水果的时候，也一定要选择新鲜有营养的。健康要点:皮肤美白是美的一个方面，肤色健康也是一个重要的标准。所以，喝果汁是健康的。最好不要空在肚子里喝，因为果酸会加重胃酸，对胃不好。

三向按摩也是让皮肤变好的方法之一，因为可以促进血液循环，促进细胞新陈代谢，恢复皮肤疲劳。对于经常加班的上班族来说，无疑是一种彻底刷新肌肤的方式。

按摩技巧:深层洁面后按摩，用手掌顺着皮肤纹理按摩:用力过猛会导致细纹的形成。因此，用手掌沿着皮肤的自然纹理轻轻按摩；顺时针按摩，更容易排出毒素或废物。

2、蜂蜜蛋清面膜

蜂蜜蛋清面膜，和年龄有关，最近感觉皮肤干燥，有细小皱纹。听说蜂蜜面膜很有效，所以想试试。我在网上找了一些相关的蛋清蜂蜜面膜，但是也有蛋清蜂蜜面膜的种类。哪个更有效？

蜂蜜蛋清面膜怎么做一个蛋清蜂蜜面膜:蜂蜜1勺，奶粉1份，蛋清1个。将它们混合均匀制成面膜，用软刷在脸上薄薄地涂一层，20分钟后用温水洗掉。每周一次，持续一个月，对皮肤干燥有明显效果。加入蛋清和蜂蜜，一种极好的天然面膜。准备的时候可以浓一点，可以均匀的涂在脸上，同时按摩，促进血液循环。

3.番茄蛋清面膜

番茄蛋清面膜，番茄本身就是我们餐桌上的一道菜，现在却成了我们护肤的座上宾。这是因为西红柿中含有多种护肤成分，可以美白淡斑，帮助皮肤呈现更好的状态。所以给大家推荐几款自制番茄面膜，看看这样省钱的番茄面膜能给我们的皮肤带来什么好处！

番茄蛋清面膜蛋清番茄面膜的主要作用是收缩毛孔。材料:番茄半个，鸡蛋一个。做法:挤半个西红柿，用纱布把渣子分开。打开一个鸡蛋，取出蛋清，用榨好的番茄汁加入有收紧毛孔作用的蛋清，拌匀，敷在脸上20分钟，然后清洗干净。可以收缩毛孔，适合油性皮肤的人。功效:蛋清能紧致肌肤，减少皱纹，吸油。相信自制蛋清面膜的MM都很清楚，蛋清对脸部皮肤的紧致效果非常明显。

蛋清面膜中加入西红柿可以收缩毛孔，美白肌肤，一举两得。