秋天不知不觉悄然而至。虽然感觉有点像夏天的尾巴，但是一点点干燥的皮肤让我们闻到了秋天的味道。秋天是皮肤容易干燥的季节。MM们都在加强保湿，保持皮肤湿润有弹性。下面小编就给女性朋友们介绍五种保湿美肤的方法。

1.胡萝卜

大量的胡萝卜素有助于维持皮肤细胞和组织的正常功能，减少皮肤皱纹，刺激皮肤新陈代谢，保持皮肤湿润细腻。

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2.蜂蜜

蜂蜜被誉为“自然界最完美的营养食品”。它含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素和糖类。它营养全面丰富。经常食用可以使皮肤红润、细嫩、有光泽。蜂蜜，花中之精，能滋阴润燥，润肺补虚，被誉为女性美容的圣药，能治诸药，治百毒，滋补脾气，请色和胃。现代研究证明，蜂蜜中丰富的生物活性物质可以改善冬季皮肤干燥缺水的状况，增加皮肤营养，保持皮肤嫩滑。特别是蜂蜜中含有锌、铁、钙、镁、钾等47种微量元素，是人体健康和美容所必需的。

3.当归和茯苓

当归:具有补血、活血、衬瘀、促新生的功效。自古以来就作为妇科的重要药物。现代研究表明，当归含有挥发油和多种人体必需的微量元素。长期服用当归可以滋养皮肤，防止粗糙，使面部皮肤重新红润。当归能扩张头皮毛细血管，促进血液循环，含有丰富的微量元素，所以回归后能防止脱发白发，促进头发乌黑亮泽！

4.鲑

三文鱼中的Omega-3脂肪酸可以消除破坏皮肤胶原蛋白和皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹和皮肤粗糙。

5.豆腐

豆腐口服主要是发挥其中所含的植物雌激素的作用，可以保护细胞免受氧化损伤，为皮肤的内环境打造一层保护膜。豆腐外用直接锁住皮肤表层细胞的水分，增加蛋白质的输入，对娇嫩的皮肤有好处。

小贴士:秋季干燥，要通过吃来改善皮肤。由内而外补水，让肌肤水润润泽。美容护肤零问题。

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