现在的美女追求自然美，很多护肤品和化妆品都贴着天然、无刺激、无化学成分的标签。其实这些都不能算是真正的自然护肤，真正的自然美容护肤应该是源于自然生活。你爱美，你想知道吗？

1.锻炼

俗话说“生命在于运动”，其实美也在于运动。我们的身体需要不断的运动和锻炼来维持生命和活力。运动可以帮助身体排毒，同时也可以帮助皮肤排毒。我们的皮肤毛孔每天都会沉积很多灰尘，形成很多毒素。以运动和出汗的形式排毒是最自然的方式。当然，在运动过程中，一定要让自己出汗，否则只是一个假把手，根本起不到给皮肤排毒的作用，更谈不上天然护肤了。

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2.清洁

清洁皮肤和洗脸是我们每天都要做的事情。就是我们习以为常的东西，却是最容易被忽略的东西。在洗脸的过程中，是最容易出现问题的，也是最容易有护肤效果的。女生洗脸的时候，如果只是随便洗，是得不到任何清洁效果的。他们什么都不做。在早晚洗脸的过程中，可以控制水温，以温和为主，选择温和无刺激的洗面奶，在洗脸的过程中按摩皮肤，甚至可以在皮肤上加入同样具有润滑细致作用的盐和醋进行护肤，这是一个非常好的自然美化皮肤的方法。

3.按摩

通常我们想到皮肤按摩，总会想到去美容院，很少有女生自己做。其实女生洗脸、涂护肤霜、做面膜的时候都可以轻轻按摩皮肤。久而久之，皮肤会格外水嫩有光泽。你的皮肤需要你温柔的呵护。

4、排毒

美容养颜之道最重要的是每天排出体内毒素。因为我们每天吃的都是五谷杂粮，食物进入胃后，一部分会被消化掉，另一部分会形成不消化的食物。体内就会形成毒素和大便。如果这些毒素一直排不出去，就会影响身体健康，而它最大的表现之一就是会出现在面部皮肤上，出现各种斑点、皱纹、痘痘、痘痘。情况之严重可想而知。所以女生一定要养成每天排除体内毒素的习惯，保证无毒，这样脸才会光滑无痕。

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