长痘怎么办6个小妙招？长痘怎么办6个小方法

现在因为饮食作息不规律，很多人内分泌失调，皮肤问题层出不穷。痘痘是大多数女性困扰的问题之一。那么应该怎么祛痘，祛痘后怎么淡化痘印呢？下面分享6个祛痘淡化痘印的小技巧。

1.多吃膳食纤维多的食物，补充维生素。

富含膳食纤维的食物可以帮助肠道排毒，保持大便通畅，排除体内毒素，因为体内毒素容易促使长痘。富含膳食纤维的食物有:糙米、胚芽精米，以及玉米、小米、大麦、麦麸、小麦粉(黑面包的材料)等杂粮；此外，块根类蔬菜和海藻中还有很多膳食纤维，如牛蒡、胡萝卜、绿豆、红豆、豌豆、土豆、裙带菜等。

2.多喝柠檬汁和花茶。

搅拌柠檬汁，适量加入冰糖饮用。柠檬含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含有的维生素C高达50毫克。此外，还含有钙、磷、铁和B族维生素。经常喝柠檬汁不仅可以祛除脸上的痘痘，还可以美白嫩肤。很多姐妹都知道花茶有润肠的功效。其实有些花茶也可以祛痘。每天喝一杯野菊花、金银花、木棉等花浸泡过的水，可以清胃火，抑制痘痘。如果痘痘比较严重，可以用苦参、甘草、百部祛痘。兰芝，睡觉前戴上它，排出毛孔中的毒素。第二天可以看到很多痘痘消失。

夏天很多女生脸上又开始长痘痘了，给女生带来了很大的困扰。接下来给大家介绍四个祛痘小技巧，让你远离痘痘，恢复光滑肌肤。

炎热潮湿的夏天，很多女生都纠结于痘痘。夏天，湿热的天气让皮肤油脂分泌更加旺盛。对于本来皮肤就油的女生来说，皮肤憋不住了，痘痘简直一发不可收拾。其实在痘痘多发的季节，夏天是祛痘的好时机。只要找对了方法，痘痘就不会再找你了。赶紧试试以下四招吧。由内而外轻松祛痘，皮肤会越来越好。

1.改善消化免疫系统

有些女生会有疑惑。痘痘和消化免疫系统有关系吗？当然是大事。我们脸上的痘痘是体内毒素和垃圾的重要表现。提高消化免疫系统，可以有效的排除体内毒素，从而抚平我们脸上的痘痘。建议边肖美美可以在饮食中添加益生菌，让消化系统更健康。同时要多吃香蕉等通便食物，每天定时上厕所，保证肠道内没有垃圾残留。坚持住，痘痘很快就会消失。

有些女性因为休息不好，吃了太多辛辣油炸食品，导致脸上长痘痘。那么他们这个时候应该吃百合银耳汤，多喝水进行治疗。不要做剧烈运动，避免吸烟、饮酒和辛辣食物。

做法:先将银耳用小火煮半小时。待银耳变软，加入百合、枸杞、蜜枣、冰糖，再煮两分钟。一道美味的百合银耳汤就成了。

4.多吃含锌的食物。

多吃含锌的食物。因此，锌可以维持上皮细胞的正常生理功能，加速蛋白质合成和细胞再生，防御细菌感染，加速炎症消散，从而使痤疮好转。所以瘦肉、猪肝、鱼、蛋黄等含锌量高的食物要多吃。

5.敷生姜面膜

长痘后，痘痘一般会留下痘印。这时候用生姜帮助淡化痘印是非常有效的，因为生姜中含有辣椒素，刺激面部血液循环，加速皮肤恢复，促进痘印愈合。

做法:生姜洗净，切成薄片。洁面后涂在痘印处，用手指轻轻按压1分钟，然后贴上姜片。5-10分钟后，会开始局部发热。几分钟后热度稍退，再脱姜片，每周一次。

在淡化痘印方面，瓜子因为含有脂肪油酸、瓜氨酸等成分，淡化痘印的效果非常好。富含维生素E和维生素B6的配额和桃仁可以抗氧化，减少紫外线的伤害。

做法:将冬瓜子和桃仁晒干，磨成粉，然后加入适量蜂蜜，调成粘稠的糊状。每晚睡前敷面膜，第二天早上用水清洗干净。坚持三周。

痘痘是最讨厌的东西，祛痘的方法有很多。饮食疗法是安全有效的方法之一。让边肖给你介绍一下。

吃祛痘疗法1。鸡汤煮白菜

准备几块鸡肉和大白菜一起煮很好吃。这里还有一个外用的小方法，就是把洗净的大白菜叶子直接摊在干净的菜板上，用酒瓶或擀面杖轻轻碾碎，直到叶子变成净糊状，贴在脸上，10分钟后取下，用温水洗脸。对治疗痘痘很有效！

大白菜中含有的维生素A、C、E、锌、胡萝卜素都是抗氧化剂，是护肤的重要法宝。它们可以防止皮肤变得干燥，粗糙和失去光泽，它们对排毒，美容和痘印也有非常好的效果。

吃痤疮疗法2。赤小豆

准备一些红豆，用水煮开。红豆清心养神，健脾补肾，有清热解毒的功效！能促使肌肤快速排油，有效控制痘痘生长，令肌肤水嫩清透。多喝红豆汤还能补血驱寒，是女性冬季养生美容的佳品。

大部分女生都会犯这样一个常见的错误，就是不断地在皮肤上做功课，往往会忽略一些生活护理的小细节，比如你的枕套被套。你多久没打扫了？你更换它有多久了？枕头套每天都要用。它们是细菌容易滋生的地方，每天在睡眠中与你的皮肤充分接触。所以如果枕套长期被细菌污染，皮肤的毛孔很容易被堵塞，从而长痘痘。建议您经常更换和清洁枕套、被套、毛巾等物品。直接接触你的面部皮肤，以避免毛孔堵塞引起的痤疮。

3、饮食避免辛辣刺激。

有些女生爱长痘痘，但更喜欢吃火锅烧烤等辛辣刺激的食物，而且平时不辣不开心。这样怎么能让痘痘消失？要知道，如果经常吃辛辣刺激的食物，皮肤的新陈代谢就会变慢，有毒物质和垃圾都无法正常代谢。久而久之，痘痘就会滋生。所以建议女生在饮食上尽量避免辛辣刺激的食物。他们吃的水分含量高的食物越多，就会给皮肤补充越多的水分，逐渐湿润。火锅，烧烤，烧烤还是慢慢吃。

长痘的女生需要养成良好的洁面习惯。虽然清洁皮肤是我们每天早晚都要做的事情，但是越是习惯护肤，就越应该小心认真。如果皮肤偏爱痘痘，洁面是最重要的环节。你需要用温水洗脸，可以有效抑制油脂的分泌。用洗面奶轻轻按摩皮肤，把毛孔里的污垢和油脂都搓出来。你应该认真对待日常清洁。洗脸后及时涂抹爽肤水滋润皮肤。洗脸越彻底，痘痘就越不容易找上你。

很简单的四招，护理痘痘肌肤需要从细节上打败痘痘，而且不需要你用昂贵的护肤品，花时间做美容等。去痘痘。坚持以上几点来保养，让痘痘永远不会留在脸上。

脸上长痘痘是很多女性纠结的事情，尤其是额头，非常影响形象。如何祛痘是很多女性关心的事情。下面是女性祛痘三大原则，有需要的女生可以赶紧起来！

1.规定饮食

【食物营养要均衡】

多吃富含维生素C的新鲜蔬菜、水果、鱼类和植物蛋白，少吃骨髓、内脏、蟹黄、奶油等动物脂肪和胆固醇高的食物。平时最好吃一些清淡的食物，注意保护皮肤。

[多喝水]

充足的饮水可以稀释毒素的浓度，通过尿液排出体内毒素。所以，每天一定要喝1500毫升左右的水，不要憋尿，因为尿里有很多毒素。如果不及时排出，会被重新吸收，危害身体健康。

很多女生用白醋祛斑。但是，你知道白醋祛斑的小妙招吗？白醋祛斑有什么好的效果吗？教你一个用白醋祛斑的小技巧，帮你恢复美白。

白醋祛斑妙招

1.用白醋洗脸

白醋祛斑是第一种方法，当然也是最简单，最方便，最便宜的白醋洗脸方法！只要早晚洗脸，先放一小盆水，然后倒少量(两勺左右)白醋，拌匀，扑到脸上轻轻拍打，或者干脆把脸浸在醋水里几分钟(可以呼吸，很有必要~ ~)。然后倒掉水，开始正常的洗脸程序。坚持每天用白醋洗脸，可以美白、淡化斑点、减少皱纹、软化皮肤。哦，就这么简单！

2、白醋+盐+水搓脸法

这是白醋洗脸法的升级版。也挺简单的。将白醋、盐和水混合在一起，白醋、盐和水的比例约为9:3:1。混合后，放一条干净的毛巾在里面浸泡，然后在脸上擦拭，早晚各一次。对美白祛斑嫩肤有异曲同工之妙。

吃祛痘疗法三。南瓜汤

将南瓜切成小块，用小火煮成浓稠的南瓜汤。如果喜欢甜食，也可以加点白糖。南瓜的使用价值很高，富含维生素A，对痘痘皮肤有很好的修复作用。

外用:洁面后，将南瓜汤涂在脸上，避开眼睛和嘴巴，留在脸上15分钟左右，用温水洗掉。也可以加一点蜂蜜和一点牛奶，拌匀即可使用。

吃痤疮疗法四。鱼腥草

准备一些鱼腥草，洗干净。将20g放入锅中，加入少许水。煮沸后，取鱼腥草的汤喝。

外用:将煮熟的鱼腥草取出。捣碎它。将其汁液涂抹在容易长痘的部位，15分钟后洗净。

抗痤疮疗法。苹果胡萝卜汁

苹果和胡萝卜分别去皮去核，洗净切成小块，一起放入榨汁机中，加入适量的水和蜂蜜，打开搅拌器开关，搅拌两分钟，然后取汁直接饮用。

吃祛痘疗法VI。芹菜香蕉汁

芹菜洗净切成小块，香蕉皮洗净，带皮的肉和芹菜一起放入榨汁机中，加入适量的水，搅拌两分钟，然后直接饮用。

这款蔬菜汁最特别的是香蕉不去皮直接加入，可能很多人都接受不了。但其实香蕉皮更有营养，用芹菜自制过，不仅能帮助身体排除毒素，还能祛痘养颜，好处多多。