产后祛斑的食物有哪些？你认识渴望产后祛斑的妈妈们吗？产后祛斑不仅要靠护肤品和美白产品，还要靠食疗，这样祛斑的效果会更好！下面介绍一些产后祛斑的水果和食谱。

产后祛斑食品

产后祛斑水果

柠檬

柠檬的祛斑美白效果就不用说了，但是一定要注意，柠檬肉是没问题的，而柠檬皮正好相反，所以切记，不要要柠檬皮。

樱桃

樱桃自古以来就被认为是一种美容水果。樱桃汁可以帮助面部皮肤美白红润，去除皱纹和斑点，是众多美白产品的最爱。樱桃不仅含有丰富的维生素C，还含有极其丰富的铁元素，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高，还含有维生素A，能平衡皮质分泌，延缓衰老，并有助于活化细胞，美化皮肤。

石榴

石榴自古以来就和女人联系在一起，最著名的就是石榴裙。精致的石榴已被证明具有很强的抗氧化作用。可以保护细胞免受环境污染和紫外线的侵害，滋养细胞，减缓身体衰老。研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚“更强大”。

葡萄籽

葡萄籽的抗氧化作用不仅是维生素C的20倍，更是维生素e的50倍，葡萄籽中含有大量的OpC抗氧化剂。OpC是一种强效类黄酮，主要存在于表皮和种子中。红葡萄籽，尤其是OpC的有效来源，是增加人体抗氧化活性的潜在关键，可以保护免疫氧化损伤，延缓衰老过程。

产后祛斑食谱

一、番茄南米

配料:番茄、芝麻、大葱、青椒、青蒜

做法:1。西红柿洗净，放入烤箱烘烤，去皮，留下番茄酱。2.炒芝麻。炒锅加入植物油，爆香剁碎的青椒和大蒜，加入番茄酱翻炒片刻。

营养分析:番茄米楠是傣语，意为番茄酱。这道菜里的番茄红素可以随着脂肪被人体充分吸收，芝麻和植物油中含有大量的维生素E，维生素E也是重要的抗氧化营养素，可以帮助产后妈妈祛斑美白。

二、南联大米

功效:健脾祛湿，利湿美白。

材料:南瓜100克、薏米1粒、莲子50克、白米100克、水100毫升。

做法:1。莲子、薏苡仁用冷水浸泡4小时左右至发涨，然后沥干水分备用；南瓜去皮、去籽、切块备用。2.将白米洗净，沥干水分，与做法1中的莲子、薏米、南瓜丁一起放入电饭锅中。电饭锅加水后，按下开关，蒸至开关跳开，再小火焖十分钟即可食用。

律:随餐使用。

忌:便秘、胀气、孕妇。

第三，美白粥

功效:美白润肤。

材料:玉竹1个，鲜山药200克，瘦猪肉50克，水500毫升，胡萝卜50克，米饭1/2杯，盐少许。

做法:1。山药洗净，去皮，切成大丁；瘦肉洗净切块备用；胡萝卜洗净，切成小块备用。2.取一口深锅，加水，大火烧开，然后转小火，放入大米和中草药，煮40分钟，再放入瘦猪肉和胡萝卜，煮10分钟。加入少许调料拌匀。

定律:可以当零食，也可以当配餐。

忌:发热、咽痛、腹泻者不宜使用。

四、养血润肤茶

功效:养血润肤，保湿止痒。

配料:生地5、丹参3、黄芪3、当归2、白芍3、山药3、炙甘草1.5和适量红糖。

做法:所有材料加水1000cc，大火烧开后转小火煮五分钟即可食用。

Fa:喝茶。

忌:发热、咽痛、腹泻者及孕妇不宜使用。

五、美白红薯汤

功效:美白肌肤，活血养血。

材料:红薯300克，黄芪3块钱，丹参3块钱，玉竹3块钱，生姜20克，红枣6枚，水1000cc，红糖适量。

做法:1。红薯洗净去皮，切成大小合适的块状备用。2.取一锅水，将红薯块放入锅中煮至变软，然后加入红糖拌匀，再煮一会儿。

Fa:当零食吃。

忌:发热、咽痛、腹泻者及孕妇不宜使用。

春天是一个非常适合改善皮肤的季节，因为这个时候皮肤更需要你的呵护。不同季节的面部美白一定是每个爱美女孩最关心的话题。下面是Aimei.com介绍的春夏最有效的自制面膜。你觉得很实用吗？

自制红糖红茶美白面膜

红茶有抗氧化和美白作用，红糖也有美白作用。这两个东西组合起来当面膜，有双重美白效果。

材料:红茶2勺，红糖2勺，面粉少许，水适量。

功效:美白肌肤。

制作方法:将红茶、红糖加水煎煮片刻，冷却至37-40度。加入面粉，搅拌均匀，涂在脸上，15分钟后用诗巾擦掉。使皮肤白皙、年轻、润泽。

自制薏米甘草美白面膜

薏米是很好的美容食品。夏天经常来一碗薏仁汤，不仅能消暑，还能促进水分排出，预防暑热引起的浮肿浮肿

现象。此外，薏仁含有丰富的类黄酮，能够防止黑色素的产生，因此有美白的功能。薏仁在一般超市即可买到，价钱也非常便宜，不过如果你要省掉用磨豆机将薏仁磨成粉的步骤，就要到中药店购买薏仁粉。甘草除了有良好的镇静消炎功效外，还能抑制合成黑色素的酪氨酸酶，因此也是一种便宜又有效的天然美白成分。这个面膜便是用薏仁及甘草这

两种成分，混合鲜牛奶，滋润肌肤。这个面膜可能一次用不完，所以剩下的面膜要放在冰箱里保存，最好在一周内。每天都可以用。

材料:豆腐1小块(约2 ~ 3茶匙)、酵母粉2茶匙、橄榄油1/2茶匙(油性皮肤可省略)

功效:美白柔肤，改善皮肤暗沉，加强皮肤抗氧化能力。

制作方法:将豆腐粉碎，加入酵母粉拌匀。对于干性皮肤，加入橄榄油，搅拌均匀。避开眼睛和嘴唇，将面膜敷在脸上，15 ~ 20分钟后用温水洗脸。

自制白芷鲜奶美白面膜

白芷和当归，另一种中药，可以称为兄弟姐妹。它们属于药用植物的同一家族。白芷具有美白和防晒的功效，且含有丰富的精油，因此也具有很好的抗菌和促进血液循环的作用，具有使面色红润、改善黑头的功效。但是白芷是辛辣的，对皮肤有刺激性。因此，这个配方添加了具有镇静和舒缓作用的新鲜成分，并具有保湿效果。

材料:薏苡仁粉1茶匙，甘草粉1茶匙，纯牛奶3茶匙。

功效:美白保湿，令肌肤柔软光滑。

制作方法:将各种材料混合搅拌均匀。将准备好的面膜敷在脸上15分钟，干后用湿手指擦掉，再用温水洗净。

自制豆腐酵母美白面膜

过年的时候，如果冰箱里塞了太多东西，很容易忽略一些食物的保质期。这个时候你正好可以看到哪些可以作为制作面膜的材料。廉价的豆腐和豆浆一样，含有丰富的大豆异黄酮，具有抗氧化作用，因此可以让暗沉的皮肤重新明亮起来；豆腐中还含有一种天然植物乳化剂——卵磷脂，可以加强皮肤的保湿效果；面膜中加入酵母粉，可以加强皮肤的防御功能，让皮肤看起来更干净、更白。除了酵母粉和豆腐，如果你的皮肤倾向于干燥，在这个面膜中加入1/2茶匙橄榄油。由于豆腐中的卵磷脂会乳化橄榄油，调和后会滋润干燥的皮肤。这个面膜建议一周敷一到两次。你可以在中药店把白芷磨成粉，然后直接在白芷粉中加入鲜牛奶，就可以做出这种极其简单有效的美白保湿面膜。当然也可以用奶粉和水代替鲜奶。

材料:2茶匙白芷粉末和3茶匙鲜奶

功效:美白保湿，使肤色红润，改善黑头。

制作方法:将材料混合搅拌均匀。将准备好的面膜敷在脸上，15分钟后用温水洗脸。