雪白的肌肤让人眼前一亮。美白是女人一生的功课，各种美白小技巧是女人必备的生存技能！虽然一个人靠的是一张脸，但是如果身体其他部位比较黑不好看，用什么美白方法可以让全身白嫩？

多喝水可以美白身体。

早上喝一大杯温水空肚子，睡前喝一小杯，让细胞充分吸收水分，可以有效防止黑色素的出现，有美白效果。记得每天保证至少8杯水。

牛奶增白

准备一小杯鲜奶。(夏天也可以把鲜奶放冰箱里，凉敷会更舒服)。蒸脸，将化妆棉装满鲜奶，敷在脸上15分钟左右，取下，用清水洗净脸上的牛奶。坚持可以让皮肤变得白皙均匀。

芦荟油

准备三指宽两指长的斑点芦荟叶待刺干净，然后三厘米黄瓜一根，蛋清1/4个，珍珠粉2-3克，面粉适量(用于变稀变稠)。

将芦荟和黄瓜放入榨汁机中，倒入小碗中，然后加入蛋清、珍珠粉和适量面粉调成糊状，以不流下为准。

洗完脸，把调好的膏体涂在脸上，擦干，洗干净，再拍上爽肤水和护肤品，一周1-2次。

多吃含维生素c的食物。

维生素C是人体不可缺少的必需物质。多吃含维生素C的食物对全身美白很重要，如苹果、葡萄、橘子等。

番茄蜂蜜美白

这种美白配方可以同时美白脸和手。尤其是痘痘肌肤，能有效去除油腻，防止感染，使肌肤白皙细腻。

用法:将番茄搅拌成番茄汁，然后加入适量蜂蜜搅拌成糊状。均匀地涂在脸上或手上，15分钟后洗掉。建议一周做一到两次。

美容觉非常重要

无论皮肤是否晒黑，女性朋友一定要记住，美容觉的时间是晚上11点到凌晨3点，因为这个时间是皮肤呼吸和新陈代谢最快的时间。如果错过了美容觉时间，体内的黑色素没有通过呼吸代谢掉，就会有黑色素沉积。久而久之，即使是那些没有晒黑的女性朋友也会出现皮肤暗黄的症状，所以休息是非常重要的。

都说一白遮三丑，谁都想拥有白皙的皮肤，美白是秋季护肤不可或缺的。边肖带给你秋季美白妙招。来试试吧！

秋季美白三招介绍

美白妙招1:彻底清洁皮肤。

彻底清洁干净面部皮肤是吸收护肤品的关键。先用温水洗脸，然后用手揉出适量洁面乳，产生丰富泡沫，再用泡沫轻轻按摩面部。洗脸时用手指从外向内画圈，从脸颊开始重点清洗T区和鼻子，洗完后用冷水冲洗干净。

美白妙招二:用乳液。

可以选择含有去角质酶和有机酸的产品，可以帮助黑色素向上代谢到角质层，为美白做准备。

美白妙招3:精华美白精华

选择一款好的美白精华，可以更好的恢复皮肤的白皙和滋润。选择偏水质地、易吸收、温和安全的美白精华，可以让搭配的美白产品效果翻倍。

美白妙招4:防晒

基本系数至少要达到SpF15，但要达到系数所表示的防晒效果。但除了美白成分外，还应含有镇静、抗氧化成分，避免发炎，加速黑色素生成。日晒后敷美白补水面膜。

皮肤美白中药也有妙招。

中医讲究慢调精，通过调节内环境来改善皮肤的肌理。这是一种非常传统但有效的方法。中医的美白不是追求速度，而是持久。取白芍5克，白术5克，茯苓5克，甘草2.5克，水煎服，温服，可补气血，美白润肤。

皮肤美白也可以从饮食开始。

美白蔬菜:制作青椒、黄瓜、苦瓜、芹菜、青苹果等。变成美容蔬菜汁喝。这样的蔬菜汁含有足够的维生素C，对美白非常有效。

醋液美白:取新鲜鸡蛋一个，洗净晾干，放入500ml优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解在醋溶液中时，取一小汤匙溶液，与一杯开水混合。每天服用一杯醋液，长期服用，可以使皮肤光滑细腻，去除脸上所有黑斑。

如何自制美白面膜

蜂蜜蛋白膜:鲜鸡蛋一个，蜂蜜一汤匙，将两者混合均匀。睡前用干净的软刷将此膜刷在脸上，期间可以按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。晾干后，每周用清水洗两次。

美白珍珠粉:取3勺珍珠粉和一颗碾碎的维生素E，然后用纯净水调成糊状，敷在脸上，20分钟后用纯净水洗净。

俗话说，一白遮百丑，但话不糙。每个女孩都想拥有白皙美丽的皮肤。那么，怎样才能让皮肤白里透红呢？其实关键是要找到适合自己肤质的美白方法，并结合健康的饮食和作息。所以美白皮肤是有捷径和方法的。虽然夏天快结束了，但是皮肤美白复苏才刚刚开始。

1.DIY美白培育

1.用牛奶美白你的脸

在成品奶的瓶子或奶袋里滴几滴水，摇匀，倒在手掌上，擦脸，然后用水冲洗5-6分钟。长期坚持，皮肤会白嫩嫩的。

2.蜂蜜蛋清美白

取蛋清，将蛋清与蜂蜜按2:1的比例混合，洁面后均匀涂抹在皮肤上，10-15分钟后用清水冲洗干净，每周坚持涂抹2-3次，美白肌肤。

3.柠檬汁美白

柠檬含有丰富的维生素C，这是一种非常强大的美白成分。每天一杯柠檬水可以美白皮肤，也可以把柠檬涂在脸上，但是记得涂完不要晒太阳。最好是晚上涂。

4.鸡蛋醋美白

新鲜鸡蛋洗净，晾干，然后浸泡在500毫升的醋中。一个月后，蛋壳被融化成醋。每天一次，用开水冲一勺，坚持一个月，可以美白祛斑。

5.鸡蛋牛奶蜂蜜紧致美白身体膜

鸡蛋打成蛋液，蛋液中加入50克面粉和50毫升蜂蜜，三者混合均匀。清洁皮肤后，将体膜均匀涂抹在全身。用指尖和手掌摩擦按压皮肤，促进皮肤新陈代谢，帮助清除体内毒素。按摩后，轻轻拍打双手，促进皮肤水分和营养吸收。半小时后用温水冲洗干净。

二。饮食。

多吃能美白肌肤、抑制黑色素生成的食物，如芒果、香菜、南瓜、胡萝卜、芹菜、木瓜等。，多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如柠檬、橘子、草莓、胡萝卜等。维生素B6可以去除黑色素斑点。富含维生素B6的食物有鸡肉、瘦猪肉、蛋黄、鱼、虾、花生、豆制品等。

三。休息和睡觉

休息不好，睡眠不足，不仅影响身体健康，还会使皮肤血流变慢，血管收缩，皮肤变得灰黑。所以要注意适当的休息和充足的睡眠。

4.出门注意防晒。

出门尽量戴帽子、遮阳伞、墨镜、穿长袖衣服，保护皮肤。每次晴天出门都要涂防晒霜，每隔2-3小时擦一次。游泳的时候也要涂防晒霜，也要用防水高防晒的防晒霜。

每个爱美的女人都想拥有白皙的皮肤。毕竟遮三丑是有道理的。但是很多女生因为各种因素变成了黑妞，这让很多爱美人士感到很苦恼。其实只要找对方法，黑姑娘也可以变成白雪公主。

秋季如何正确美白？

1.多吃富含维生素c的食物。

维生素C可以防止色素母细胞沉积，起到预防黑斑和雀斑的作用。此外，还能排出体内多余的色素，让暗沉的肌肤变得白皙明亮。富含维生素C的食物有橙子、红色水果、草莓、猕猴桃等。

2.多喝水

多喝水对皮肤状况和人体健康都起着至关重要的作用。每天喝2000毫升以上的水，可以为皮肤提供充足的水分，避免因干燥而影响皮肤状态。而且，足够的水分摄入还能使体内毒素更快排出体外，有助于健康和美容养颜。

3.做好防晒工作。

紫外线照射会促进黑色素的形成，所以想要变成白姑娘，要做好防晒工作。不管是出门还是只是去买个菜，一定要做好防晒。你不仅要在出门前涂防晒霜，出门后也要随身带一个防晒霜和一把小花伞，因为通常防晒霜两个小时后就会慢慢失效，所以你需要重新涂一次。不过，打一把小花伞可以更好的防紫外线。

4.敷美白面膜

定期敷美白面膜是美白皮肤最有效的方法，但你必须掌握正确的方法。第一，敷美白面膜前要彻底洗脸，敷面膜的时间不要太长。以15分钟为宜。敷完面膜后，要再洗一次脸，做好基础护肤。

5.使用润肤露

想要全身美白，身体乳是必不可少的护肤品。很多爱美的女性会用浴盐洗澡，浴盐可以让皮肤更白，还可以预防各种皮肤问题。如果沐浴后使用润肤露，她们的皮肤会变得水嫩并逐渐变白。

温馨提示

美白皮肤是一项长期而艰巨的任务，需要长期的坚持才能看到明显的效果。美白皮肤需要内外兼修。所以要多吃富含维生素C的食物，多喝水，还要做好防晒。除此之外，经常使用美白面膜和身体乳，可以让美白效果事半功倍。