很多MM都有这样的烦恼。很明显他们已经过了青春期。痘痘怎么能持续下去？作息、饮食、护理都很好，但是痘痘还是无处不在。这是怎么回事？其实这些都是传说中的成人痘。成人痤疮可以发生，无论你是什么年龄，男性或女性。下面我们就来看看成人长痘的原因，从源头上杜绝！

成年人长痘痘很麻烦，很烦。无论男女老幼，它不停地攀附在我们的脸上。治病，要从源头抓起。

成人痤疮偏爱女性。

成人痤疮不分季节都生长在同一个地方，通常以厚厚的水泡或囊肿的形式出现在我们的脸上。大部分痤疮与皮脂腺分泌过多有关，但成人痤疮与睡眠不足、叶黄素分泌过多、疲劳、便秘、保养不当等因素有关。而且女性痤疮的发病率比男性痤疮多。

皮肤暗黄粗糙，不仅看起来无精打采，有时甚至让人背地里叫他们黄脸婆。那么，有哪些美白小技巧和窍门呢？怎么美白最有效？这里有一些快速美白的小技巧给你，这样你就再也不用担心变成黄脸婆了。

如何美白，脸会体现生活状态。

皮肤白皙透亮，说明你的生活规律健康，但如果脸上出现晒斑、雀斑、痘痘、红色颗粒，说明你身体有毒，生活不健康不规律。你必须戒掉熬夜、偏食、抽烟喝酒等不良习惯。，从而彻底根除你的皮肤问题。如果实在不行，就只能拼命用各种综合美白产品了。

只有健康饮食，才能成功美白肌肤。

再多的护肤品，也比不上一个配菜或者水果。多喝水，多吃含维生素C、维生素A、维生素E的食物，对皮肤和健康都会有好处。这种水果最能美白皮肤，不会让你发胖。至于一些像芹菜、香菜、白萝卜之类的光敏性蔬菜，最好少吃。当然晚上可以吃一些，可以防止黑化。

成人长痘的四大原因:熬夜，越来越挤，越来越难过。

1.老废角质层没有及时处理。

油脂分泌过多的油性皮肤很容易堵塞毛孔，引起痘痘，但是如果是干性皮肤或者油脂分泌减少的成年人，会有毛孔堵塞的问题吗？压力、睡眠不足、生理期、更年期激素变化都会损伤角质层。角质层是皮肤最外层的保护层。当它受到损害时，皮肤的抵抗力就会下降，变得更差。但是老角质层不会因为角质层的破坏而减少脱落，所以这些老角质层往往才是堵塞毛孔的真正元凶，让成人长痘痘有了可乘之机。

2、压力累积成痘痘

生活压力是成人长痘的主要原因之一。压力往往会导致体内雄性激素分泌增加，诱发皮脂腺分泌油脂过多，五谷就会出现压力性痘痘。此外，当你紧张、焦虑、抑郁或有负面情绪时，身体会分泌压力荷尔蒙。当皮肤问题影响到角质的健康，你的免疫力也会下降，皮肤对细菌的抵抗力自然下降，导致发炎。成人痤疮不仅容易长，而且出现后也很难彻底治愈。

3、碳水化合物祛痘

皮肤病学专家评估了饮食和成人痤疮之间的关系。根据专家的意见，碳水化合物食物会加剧成人痤疮的产生。资料显示，饮食与成人痤疮的有力证据来自于血糖生成指数，血糖生成指数低的饮食可以改善成人痤疮。但摄入高血糖指数的食物会引发一系列反应，最终通过生长激素和性激素加剧成人痘的爆发。

4、熬夜，越来越挤，越来越难过。

睡眠不足是成人痤疮最常见的原因。通常，熬夜长痘的人皮肤粗糙、暗沉。痘痘在外面看起来比较大，先红肿，摸起来比较硬。是因为身体机能不好，血液循环不畅，新陈代谢不畅，无法排出毒素，导致皮肤长痘。这种情况下，成人痘不会发炎，但如果用力挤压，会加重炎症。如果出现这种痘痘，应该减少熬夜，多补充维生素B3和维生素C，增加身体的抵抗力。

清爽护理是基本需要，小心整容调整。

不管是什么原因导致的痘痘，在护肤方面都要遵循一个清爽的原则，否则会给皮肤增加更多的负担。依靠化妆品来调节多余的油脂分泌，我们应该注意以下事项:

1.清洁洁面乳:能彻底洗净脸上的皮脂。注意一天洗几次脸，但不要过度洗，以免洗后干燥紧绷。过度脱脂，皮肤容易从外部变干。

2、植物萃取调理油性肌肤:迅速收敛毛孔，缓解大量油脂的排出。经典的成分是山茶花的萃取物和各种果酸，大部分产品调成酸性配方，可以起到收敛的作用。

3.含酒精的爽肤水:去除油光。使用时要注意，浓度过高的酒精不宜长期使用。酒精不仅不能去除油脂，还会导致皮肤过早角质化。如果用多了，皮肤会变得更加粗糙和暗沉。

4.含锌铜离子的产品:主要目的是抑制5a-还原酶的活性，清除活化皮脂生成，是目前最好的方法。常见的有锌五氯苯甲醚、铜五氯苯甲醚、葡萄糖酸锌和葡萄糖酸铜。

5.去角质产品:

有三种:磨砂去角质、果酸去角质、酵素去角质。使用时，磨砂去角质，洗脸后角质软化时使用。化脓性痘痘很容易被刮伤和损伤，暂时不宜用磨砂膏帮助去角质。果酸去角质由于果酸刺激强，不适合敏感的酒糟皮肤，低浓度的果酸可以帮助老废角质去角质。酵素是刺激性最小的选择，但并不适合所有的痘痘肌。还有5%-10%的人对酶有过敏反应。

6.角质溶解产品:果酸有溶解角质的能力，但大部分是水溶性的。所以在毛孔的富油混合区并不能具体表现出去除角质的效果。有的品牌报价亲脂性水杨酸，效果会更好。

7.杀菌剂:化妆品是对抗痘痘细菌的有效杀菌剂，主要是三氯生，但三氯生本身是一种作用广泛的杀菌剂，也会对皮肤造成一定的伤害。所以有痘痘就用，没有痘痘就停用为宜。近年来研发的杜松醇、桃核酚等成分，作为祛痘成分，比大范围杀菌更安全。痘痘的严重程度要靠护肤品来改善，绝对急不得。

8.抗炎:甘草。和尿囊素是护肤品中最经典的抗炎剂，但和类固醇相比，效果却是天壤之别。但它的优点是温和、无刺激、无副作用、无后遗症等。

9.控制炎症因子:对于控制炎症的祛痘基质，有大量中草药的研究和成果值得肯定和长期使用。如穿心莲、紫锥菊、金钱草、金线莲、三叶五加、益母草、蜈蚣草、山药、山葡萄、紫草、金银花、狗脊、桑寄生、连翘、大黄、仙鹤草等。

一年四季都要防紫外线。

很多人以为紫外线只有夏天才有，其实大错特错。即使是冬天，阳光明媚的时候，也要涂防晒产品。虽然很大程度上不会晒黑，但还是会有晒黑的可能，而且会让你的皮肤粗糙松弛，出现皱纹。当然你自己也不想变成黄脸婆，所以最好养成每天涂防晒产品的习惯。同时也可以解决一些关于紫外线引起皮肤老化的问题。

用米饭洗脸。

每天在家用淘米水洗脸，会让皮肤得到柔嫩的美白护理。坚持下来会看到非常好的美白效果，皱纹也会减少很多。淘米水不仅容易获得，而且适合日常使用。也可以配合洗面奶使用，去除面部污垢，保持皮肤白皙细腻。

用醋洗脸。

油性皮肤的人用一勺白醋和温水洗脸可以美白。这样做可以让厚厚的角质层变薄变软，皮肤不仅变白而且更加细腻。用白醋洗脸，切记不能贪多贪少。过度使用会灼伤角质层，让你的皮肤变得很薄。

菊花美人

菊花富含精油和菊花色素，能有效抑制皮肤黑色素的产生，软化表皮细胞。

方法一:菊花可做成粥，内服；

方法二:可捣碎与蛋清混合后涂于面部，可美白肌肤。

方法:将菊花花瓣装入瓶中，注入医用酒精，密封。1个月后用2倍的凉开水稀释，对皮肤有美白作用，尤其对油性皮肤。

茶叶增白

方法:洗完脸后，将茶叶敷在脸上，用手轻轻拍打面部。

方法二:将蘸有茶叶的脱脂棉敷在脸上2-3分钟，然后用清水洗净，可以去除污渍，美白肌肤。

小贴士:有时候脸上的茶色是不能马上洗掉的，但是过一夜就会自然消失。

酸奶面膜

一周做一两次酸奶面膜，直接吃我们能吃的酸奶敷脸就行了。里面有大量的乳酸菌，可以让我们的皮肤快速变白。酸奶面膜既健康又实惠，而且不伤皮肤，没有副作用，还能让我们心情愉悦。

使用番茄面膜

西红柿有强大的美白功效，还能抗氧化。这款面膜适合皮肤油脂旺盛的人，不适合皮肤干燥、敏感的人。夏季使用，能有效控油，改善皮肤粗糙和痘痘，显著美白去角质。

黄瓜护肤面膜

1.将黄瓜放入榨汁机中，倒入小碗中。

2.然后加入蛋清、珍珠粉和适量面粉调成糊状，以不流下为准。

3.洗完脸，将调好的膏体涂在脸上，干后洗净，每周拍打一至两次爽肤水和护肤品。

土豆美白面膜

土豆含有丰富的维生素，能促进皮肤细胞的生长，保持皮肤光泽，漂白皮下黑色素，不仅能美白皮肤，还能减少夏天的晒伤。

1.土豆洗净去皮切块，放入榨汁机榨汁。

2.将第三杯鲜牛奶倒入这个容器中，与面粉混合成糊状，可以用作面膜。

3.涂在脸上，20分钟后洗净。

保持好心情

保持愉快的心情也很重要。心情阴暗的时候，无论是别人还是自己都会发现自己的皮肤变得特别暗沉，所以保持好心情很重要。家里最好多养些绿植，可以改善心情，让家里的空空气更干净清新，对皮肤呼吸也有帮助。