你知道排毒可以靠食物吗？多吃这些食物，不仅可以祛斑美容，而且有益身体健康，预防疾病。来认识一下他们吧。

排毒吃什么好？赶快来看看边肖介绍的这些食物吧。都是健康、无害、安全的食品。不要再犹豫了，赶快行动吧。

排毒食品:豆芽

主要是指黄豆芽、绿豆芽，虽然来源于大豆和绿豆，但营养更好。维生素C的含量极高。是一种低热量、低脂肪的食物，能滋阴、通便、利尿。

常吃豆芽可以防治肠癌和口腔炎，改善大脑功能。

排毒食物:萝卜

萝卜分白皮、绿皮、红皮，可以生吃，也可以煮熟吃。其维生素C含量是梨的10倍，还含有干扰素诱导剂，具有抗病毒和抗癌作用。萝卜味辛、甘、凉，有消积、化痰、解热、解毒等功效。萝卜可以通便、抗菌、防止胆结石形成、降低胆固醇、预防高血压和冠心病。

在知道美白针是否靠谱之前，我们先来了解一下为什么我们的皮肤会变黑。

人为什么会变黑？人体产生和代谢黑色素的能力处于某种状态平衡，维持了人体肤色的相对稳定。黑色素一旦增多，就会变黑。

1.阳光照射

经常晒太阳会激活我们体内的黑色素细胞，加速黑色素的合成。所以，这也是我们一直强调夏天要做好防晒的原因。

2.代谢紊乱

不良的生活习惯也会增加黑色素。

3.老化

随着年龄的增长，黑素分解酶的能力下降，更容易形成色斑。

白针靠谱吗？

美白针，学名“美白抗氧化注射液”，简称VSC。美白针以其显著的功效受到娱乐圈女星的喜爱和推崇，被誉为“美白天使”。美白针真的有大家知道的那么有效吗？这是你的答案！

吃生萝卜缓解便秘。每次可以吃250g左右。

排毒食物:柠檬

柠檬水可以排除体内有害物质，美白肌肤，排毒清肠。还能解渴，冲淡吃的欲望。不需要特别的饮食，一举两得。

排毒食物:白菜

白菜性微寒，味甘，有解毒清热、疏通肠胃的作用。大白菜含有较多的粗纤维、维生素A、维生素B、维生素C等。大白菜中的纤维素能促进肠道蠕动，帮助消化，防止大便干燥。

吃白菜心不会破坏白菜的营养，对缓解便秘很有效。

排毒食物:粗粮+水果

豆浆、蔬菜、水果、绿茶、水一定要每天陪伴。粗粮(豆类、玉米、小米等。)、木耳、香菇、蜂蜜、芝麻、红枣、菊花、海带、枸杞、骨头汤要常吃。

祛斑按摩

第一步:用拇指腹在前按压点位置画圈，用力轻轻软化，每分钟50-60次。动作协调有节奏感，作用部位在表皮和真皮之间。在每个前压点位置做半分钟左右，以小范围松动被压颜料。:

第二步:双手掌心摩擦产生热量，将手掌放在整个斑面上，做圆周有节奏的摩擦，顺时针或逆时针，频率约为每分钟50-60次，会将部分扩散的色素扩散到更广的范围，有利于快速吸收。

据知名整形专家介绍，美白针灸的治疗效果不稳定，其使用的药物剂量超过正常剂量。目前市面上销售的美白针套装多为无产品，不建议求美者通过注射美白针来美白肌肤。对于想变白的人，建议可以尝试彩光、极光等光子美颜，可以让你有效变白。