快速美白:内服外用两用！春天是旅游的好季节，很多出国旅游的MM都黑了。每个人都渴望拥有透明白皙的肌肤，但是复杂的美白保养让很多懒MM很难坚持下来。有什么快速美白的好方法？下面简单介绍一下内外兼修的美白方法，让你快速美白妹子。

快速美白讲究效率。通过外调症状，内调根源，内外兼治，可以大大加快美白的进程，同时满足口腔的欲望！

她们对美白的追求是无止境的。春夏秋冬，她们敷L-C面膜，搜美白食物，带雨伞，穿衣服的时候非常注意让自己的皮肤看起来“白”一点。这群美白偏执狂，每年冬天都提前做足功课，用保护调内养外，让美白来得越来越快。

美白内调篇:

美白链中“食”为先

不要以为只要做足了“面子”，就能重获一张公道的脸。美丽永远是由内而外的，在美白的链条中饮食是绝对不可或缺的。食用美白食品正逐渐成为美白专家的新宠。牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼等色素较浅的食物，可以使黑色素容易排出，还可以减轻内脏的负担。同时也要减少深色食物或饮料的摄入，如黑茶、可乐、咖啡、巧克力等。对光敏感性强的食物，如香菜、胡萝卜、芹菜等，也应尽量少吃。

明星虽然皮肤好，但也是凡人，也会长痘痘。那么，大家有什么祛除明星痘痘的小技巧吗？今天就来分享下冬雨的祛痘秘诀吧。

之前的热播电影《山楂树之恋》让周冬雨走红，她也开始进入大众视野。周冬雨以清纯的外表赢得了众多观众的喜爱，但正值青春的周冬雨也饱受痘痘的困扰。接下来我们来八卦一下周冬雨是怎么祛痘的。

1、合理补充水分

皮肤需要大量的水来保持良好的状态。青春期长痘的原因大多是内分泌失调或者体内毒素无法正常排出。排毒养颜最好的方法就是多喝水。周冬雨的祛痘绝招是，每天早晚一大杯白开水，有助于促进体内的新陈代谢，排出毒素的皮肤很难长痘！

维生素C、蛋白质、矿物质、维生素A是美白肌肤的优质营养来源。因此，在食用含有这些成分的水果和蔬菜时，最好以生食为主。如果不能生吃，就煮汤吃。富含维生素A的食物可以用油烹调，更有利于吸收。

推荐:VC、杏仁、珍珠粉、豆浆。

1:维生素c。

维生素C有美白作用，但最好吃维生素C胶囊或发泡维生素C片，扔水里会起泡溶解，早晚都要吃。因为即使摄入过多的维生素C，也会随着尿液排出体外，不会在体内堆积。晚上需要的时候再加点也无妨。

2:杏仁

杏仁和维生素C一样，必须每天喝。将杏仁粉泡在牛奶或豆浆中，每天喝，很快就能看到美白效果。

3:珍珠粉。

市面上有包装的珍珠粉，每天早晚都可以服用，也有很好的美白效果。珍珠粉也可以掺入面膜敷脸，掺入润唇膏护唇，掺入护手霜护手。

建议4:豆奶

豆浆除了美白皮肤，还能补充体力。如果你吃肉少，或者你早上起床后经常感到虚弱，你可以在起床后喝一杯热豆浆加一个生鸡蛋。怕胖就不要加糖了。

外用调理用品

方法一:阿司匹林面膜

取阿司匹林药片5-6片，用压面棒拧成极细的粉末，然后加入一勺清水调匀，用阿司匹林溶液的棉片擦在脸上，等20-30分钟后冲洗干净。洗完脸后，极其光滑细腻，肤色变白均匀，痘印也淡化了很多。

方法二:睡前敷水膜。

睡前用最便宜的化妆棉和乳液完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周三次，皮肤会出乎意料的光洁！

方法:丝瓜汁面膜

丝瓜洗净，刮去蜡皮，榨汁，过滤，加入面粉，拌匀，敷脸，晾干后洗净。丝瓜含有多种维生素，具有很强的漂白作用。可长期用于各种皮肤或色素性皮肤，使皮肤细腻白皙。

方法:用甜酒美白。

甜酒倒进干净的容器里，连饭都倒出来了。把大米稍微碾碎，然后把面膜纸放在容器里吸足酒，敷八到十分钟。

2.卸妆一定要彻底。

成名之后，周冬雨难免会出席一些重要活动，代言一些产品。也要逐渐接受彩妆对其皮肤的伤害。她有自己的保护措施。因为残妆会对皮肤产生不良影响，而且更容易导致皮肤长痘，所以她主张卸妆一定要彻底！不管工作多累，周冬雨总会卸妆。

3.纯天然植物护肤理念

痤疮是她主要的皮肤问题。她的祛痘方法很自然，一般用植物性产品或者温和无刺激的药妆。她一直坚持纯天然植物护肤的理念，这也让她天生美丽的肌肤得到了精心呵护。

4.不吃辛辣刺激性食物。

意思是周冬雨在娱乐圈的生活很不规律，皮肤状态再好。她在花季的时候难免长痘痘。因此，我们应该非常注意我们的日常饮食。周冬雨祛痘的秘诀在于，辛辣刺激的食物一定不能吃。

看了周冬雨的祛痘小贴士，你找到对付痘痘的方法了吗？以上祛痘小技巧还是挺厉害的。你可以试试。