老是长痘痘的人也需要考虑是不是体内毒素堆积过多导致的。如果有，要注意排毒。简单的苦瓜汤、绿豆南瓜汤不仅可以排毒，还有助于补充营养。

食谱1:简单的苦瓜汤

配料:苦瓜、火腿肠、蛋清、食用盐、淀粉、香油。

练习:

1.将苦瓜清洗干净，竖着切开，去瓤，然后切块；火腿切块，蛋清打散。

2.热锅加热油，烧至五成左右，将苦瓜放入锅中，炸至保持绿色。

锅中加入清水，大火烧开水，然后转中火，将火腿放入锅中。

4.加入适量的盐和水淀粉勾出稀薄适中的汤感，然后将蛋清倒入锅中，稍微搅拌一下，使蛋清浮在汤面上，关火。

5.下一步，为了让香味更突出，在煮好的苦瓜汤上倒少量香油。

食谱2:绿豆南瓜汤

材料:绿豆50克，老南瓜500克，盐适量。

练习:

1.南瓜去皮去瓤，洗净切块备用。

前一天晚上，绿豆可以先泡水再煮。煮好的绿豆开花后，把南瓜放在锅里一起煮。两种食材煮好后，可以加入适量的盐调味。

食谱3:百合薏米粥

材料:百合6克，薏苡仁30克，水适量，糖或蜂蜜少量。

做法:将百合、薏米洗净，放入锅中。然后在锅中倒入适量的水。盖上盖子，用大火慢炖一个小时左右。煮熟后，在粥中加入适量的蜂蜜或糖。